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淵回修行_雜念很多做不到一心二用怎么辦?要融入

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-09 09:15:51    作者:微生晗    瀏覽次數(shù):131
導讀

淵回修行:雜念很多做不到一心二用怎么辦?要融入生活循序漸進第一:做不到不要徒增煩惱。一般情況下,雜念很多,做不到一心二用,這是正常的情況。一定不要因為剛開始做不到就灰心喪氣,徒生煩惱。這是第一點,需要

淵回修行:雜念很多做不到一心二用怎么辦?要融入生活循序漸進第一:

做不到不要徒增煩惱。

一般情況下,雜念很多,做不到一心二用,這是正常的情況。一定不要因為剛開始做不到就灰心喪氣,徒生煩惱。這是第一點,需要注意的。

實際上,這個東西是需要長時間的練習和實踐,才能逐步做到的。除非有一些人

有非常好的天賦上來就能做到,或者是短時間內(nèi)就能做到,并且維持很長時間。

大多數(shù)人都是需要練習和實踐的。

第二:

不要影響生活,要融入生活。

比如,有同學可能要訓練自己觀察呼吸。但是只要自己觀察呼吸到晚上睡覺的時候就沒辦法睡眠。這種情況已經(jīng)影響到你正常生活了,就可以在睡眠的時候把觀察呼吸的事情放在一邊。睡眠就專門睡眠,吃飯就專門吃飯,把練習,實踐,修行融入正常的生活,才是一個正確的道路。當然,這里的觀察呼吸可以換成其他的任何事情,這個道理是通用的。

第三:

循序漸進才能進展很快。

最初不能一心二用的時候,我們可以專門抽出來時間練習。等到練習久了,可以逐步的把練習的時間推廣到其他的時間。這里我們還舉上面觀察呼吸的例子,剛開始專門抽出來一部分時間來觀察呼吸,等到你練習熟悉了,可以逐步的把這個觀察呼吸的時間推廣到其他的時間,融入到其他的生活狀態(tài),比如說逐漸的在打掃衛(wèi)生的時候也觀察呼吸,逐漸的在走路的時候也觀察呼吸,逐漸的在吃飯睡眠的時候也觀察呼吸,這個推廣需要做的很慢很細致,一定要注意的,如果你進展過快了,很可能會出現(xiàn)你觀察呼吸的時候并不能很好的吃飯和睡眠,這個時候就再停一停,再緩一緩,該吃飯的時候吃飯,該睡覺的時候睡覺。就是這樣的方式,一點一點往前走。

等到后來練習的越來越久了,可能忽然有一天你就會發(fā)現(xiàn)自己在睡覺的時候,也能夠很自然的覺察到呼吸,在吃飯的時候也能很自然的覺察到呼吸。這是一個自然而然的過程,如果你太過于著急,進展過快了,可能就會出現(xiàn)各式各樣的問題,所以一定要注意這個規(guī)律和方法性的問題。

 
(文/微生晗)
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