二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 咨詢 » 正文

七九早餐怎么吃?看我家_干稀搭配_快手好做_暖

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-02-24 14:18:08    作者:葉春嬌    瀏覽次數:128
導讀

數九寒天,出門都凍得不行,尤其是上班族們,早餐一定要吃好喝好,這樣早上出門不那么冷。我家早餐,不僅搭配湯湯水水的流食,還有耐餓的面食,這樣吃完出門,暖和又耐餓,快手又好做,看看你家冬季

數九寒天,出門都凍得不行,尤其是上班族們,早餐一定要吃好喝好,這樣早上出門不那么冷。我家早餐,不僅搭配湯湯水水的流食,還有耐餓的面食,這樣吃完出門,暖和又耐餓,快手又好做,看看你家冬季早餐這么吃嗎?

周一早餐

主食:油條

流食:玉米粥

菜:韭菜炒黃豆芽

水果:香蕉

油條是買的半成品,早上用菜籽油稍微炸一炸就可以出鍋吃了,香噴噴又酥又脆真好吃,如果不喜歡油炸食品,可以稍微蒸一蒸也可以吃了,就是不那么香濃。主要看個人口味了。

一邊就可以熬制玉米粥,去廚房第一件事就是熬制小米粥,這樣可以節省時間,等另一邊灶上炒菜和油條都好了,玉米粥也熬制好了,可以一起上桌了,只要合理安排好時間,做早餐不難,家人吃的安心,自己也很有成就感。

周二早餐

主食:花卷+玉米

流食:小米粥

菜:毛芹菜炒豆皮+咸鴨蛋

我家早餐特別愛吃雜糧粥,各種豆類和雜糧都愛吃,這次用小米粥熬制了粥,粘稠軟糯好吃,搭配花卷和甜糯玉米,吃著真不錯。

用毛芹菜炒了一盤豆皮,切一個咸鴨蛋,這樣搭配的早餐耐餓又暖和。

周三早餐

主食:韭菜雞蛋煎餅

流食:湯圓

菜:辣椒炒青蘿卜

我家很愛吃湯圓,尤其是早餐,每人煮一碗,耐餓好吃又暖和,再搭配用韭菜雞蛋的煎餅,香噴噴的就更好吃耐餓了,我家早餐還有一個特點,愛吃炒菜,就一個青辣椒和青蘿卜炒了一盤,這樣吃起來就舒服多了,有菜有流食,更有干的主食,吃完暖暖和和還耐餓,出門上班都不怕冷了。

周四早餐

主食:花卷+玉米+煎雞蛋

流食:牛奶

菜:韭菜炒血塊

我家早餐主食很多樣,一般兩種很常見,這次的早餐就是花卷和玉米,煎就簡單,這樣早餐就有蛋白質了,牛奶也是早餐蛋白質之一,吃起來熱乎乎又營養。關鍵是玉米、花卷、牛奶可以用蒸鍋一次蒸出來,特別省事。再用韭菜和血塊炒一盤,看著很多種很復雜,其實只要安排好前后順序,先用蒸鍋,在清洗韭菜,切血塊,等清洗切好了,就可以煎雞蛋,等出鍋了,就可以直接炒菜上桌了,一邊的蒸鍋三種主食都能上桌了,看吧,這樣搭配的早餐不僅簡單好做,而且適合多種口味吃,營養還豐富。

周五早餐

主食:雞蛋煎餃子

流食:牛奶

菜:爆炒菠菜

我每次牛奶都是一箱子,可以隨時當做飲料喝,做早餐那是最常見了,這次就用凍餃子和雞蛋煎在一起了,金黃金黃的酥香真好吃。每人煮一包牛奶,在爆炒一盤青菜,這樣清淡美味的早餐,極好吃又好做。

周六早餐

主食:烙發面餅

流食:小米粥

菜:爆炒花菜+榨菜

烙發面餅,是比較好做的面食,就是提前和好面團在冰箱冷藏發酵,等早上起來就可以直接做餅子,用電餅鐺烙出來,外皮香酥,里瓤軟好吃,搭配熬制的小米粥,好吃耐餓又暖和。

爆炒花菜,做法就很簡單了,大火爆炒花椒粒和辣椒,炒出香味以后。就下花菜爆炒,多翻炒幾下出水分,加生抽炒出醬香味以后,加鹽翻炒均勻,加點雞精翻炒出鍋。這樣爆炒出來的花菜,爽口脆嫩好吃。

周天早餐

主食:粽子+玉米

流食:小米粥

菜:辣椒雞蛋花

早餐一共四種,干稀搭配,炒菜都有,粽子用蒸鍋和玉米一起蒸一蒸,這樣一鍋出來兩種主食,粗糧細糧一起吃,再搭配熬制出來的小米粥,再炒一盤辣椒雞蛋花,蛋白質有了,細糧粗糧都有了,熱乎乎的吃完,暖和又快手好吃好做。

跟著做飯菜,給家人一份關愛,一份健康保障卡!
可可的美食,最關心的事就是家人的一日三餐,最大的愛好是創意各種美食。食譜只是分享自己制作美食的過程,不是唯一的標準。每日分享好吃好玩的,關注我,享受美食不迷路!

 
(文/葉春嬌)
免責聲明
本文僅代表作發布者:葉春嬌個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 精品国产一区二区三区www| 亚洲欧洲日产国码一级毛片| 丰满人妻熟妇乱又伦精品视| 99视频免费在线观看| 疯狂吃奶freesex| 女人和拘做受口述| 国产乡下三级全黄三级bd| 亚洲欧美日韩国产一区图片| 中文字幕久久久人妻无码| 99福利在线观看| 日韩在线视频一区| 国产精品亚洲自在线播放页码| 午夜a级成人免费毛片| 久久精品人人槡人妻人人玩AV | 男人天堂网在线| 放荡的女老板bd中文在线观看| 国产一级做美女做受视频| 亚洲av午夜成人片| 99爱在线视频这里只有精品| 美日韩一区二区三区| 性高湖久久久久久久久| 国产新疆成人a一片在线观看| 亚洲Av人人澡人人爽人人夜夜| 99视频精品国在线视频艾草| 日本高清视频在线www色| 国产精品99久久久久久宅男| 亚洲第一极品精品无码久久| а√天堂中文最新版地址bt| 老阿姨哔哩哔哩b站肉片茄子芒果 老阿姨哔哩哔哩b站肉片茄子芒果 | 欧美日韩亚洲高清不卡一区二区三区 | 亚洲欧洲日本精品| 黄色片在线播放| 欧美亚洲国产精品久久高清| 在线观看91精品国产不卡免费| 亚洲成人免费在线观看| AV天堂午夜精品一区| 欧美成人www在线观看网页| 国产成人久久久精品二区三区| 亚洲乱码一区二区三区在线观看| 97色伦在线观看| 波多野结衣与老人|