向內覺察
回歸本源
人，一旦能夠安靜下來，一切都會不同。
現代，很多人的焦慮，都源自于不能安靜，心亂則事亂，事亂心更亂。
要想從繁忙的事物中解脫出來，我們就需要真正能夠安靜下來。
靜以觀心，觀心得自在。
人生因靜而輕松
人心因靜而清明
《菜根譚》有言：“夜深人靜，獨坐觀心，始覺妄窮而真獨露，每于此中得大機趣；即覺真現而妄難逃，又于此中得大慚忸?！?/p>
大意是說，每當夜深人靜時，反觀自己的內心，才發現所有的妄念都消失了，真正的本性得以顯露。
這個時候，反而可以得到生命的享受，人生的真諦。
常常聽人說，自己的精力不足，很容易疲憊，這些狀態，都和我們的心有關。
心不生雜念，精神的耗散就少了，人的疲憊往往不在身體，而在內心。
有的時候，身體疲乏一點，反而覺得非常舒服。
有的時候，躺了一天，卻覺得格外疲憊。
根源就在于，心念不定，消耗就不會停止，人的身體在忙碌中，思想更容易安靜下來。
如果我們能體驗到心靈的安靜，生活就會比往常更加順利。
當心安靜下來以后，活得就輕松了，沒有那么多顧忌與在意。
當心安靜下來以后，也就開始了反觀，會看到應該做什么不應該做什么。
錯誤的選擇，會隨著內心的清明，越來越少。
靜養自己的心
為自己養一方凈土
狄更斯說過：“生活不管發生什么事，都要冷靜，沉著?！?/p>
冷靜，是一個人基礎的能力，只有靜，才能保持客觀地看待發生的一切。
隨著經歷的增長，人與人的差距，就是在遇事時的態度中拉開的。
有的人，在忙亂中迷失了自己。
有的人，在繁忙中能夠淡定從容、安然處之。
這不是一朝一夕就能夠擁有的品質，而是一種時間的歷練，思想的擴展，格局的放大。
不管我們的生活多么繁忙，都要花一點時間靜養自己的心。
只有心能夠安靜下來，我們才能夠看見本質，看見真相。
靜能生定，定能生慧，安靜下來，聽見自己的聲音，看見外部的變動。
以心的定力，應外部的變動。
心動，無論外部的事物如何變動，都不會攪動我們的心。
任何事情，隨來隨去，不過是一次經驗，一次畫面。
定是心的本體，動是境的本質。
就像容納水的湖，湖安然不動，水源源不絕。
湖無需去轉移地方，讓流動的水，在自己的空間內流動。
允許變動，因為內心有定，所以我們最終都要安靜下來，找到內在的定。
靜養自己的心，是要體悟到心的本質，并且回到本源之中。
我們只是在定之中，讓一切有序地運轉，來來往往，不去執著。
靜下來，給生活留一方凈土。
一個人能在任何境遇中安靜
很多事情就會變得簡單
大學有言：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！?/p>
懂得停下來然后才穩定，穩定然后才能冷靜，冷靜然后才能平心靜氣，平心靜氣然后才能仔細考慮，仔細考慮然后才能有所收獲。
現代人的壓力、焦慮以及諸多的身心健康問題，都源自于內心的欲望。
人生隨著年齡的增長，是不斷做減法的過程。
要有停下來的智慧，停下來才能客觀中立地看待事物的發生與運轉。
很多處理不了的事情，不是事情本身復雜，而是我們把簡單的事情復雜了。
安靜下來，所有的事情都能找到答案。
停下來，慢一步，靜下來，本質就會呈現在眼前。
靜下來反觀自心，每個人都能夠觀到自己的心。
有的真相，不在外面，而在自己。
接受，一切云淡風輕。
不接受，就會用混亂麻痹自己。
有一位學員說，覺察了一段時間之后，發現自己很多問題不是不知道，而是看見了也不愿意承認。
不斷地從外界找各種各樣的原因，最終還是沒能逃過真相。
當自己靜下來，覺察自己并接納自己的不完美時。
很多問題突然就迎刃而解了，這種接納不但沒有壓力，還獲得了巨大的輕盈感。
人生活的每一天，都在經歷，而靜觀內心，就是在經歷中輕盈內心。
靜下來，一切都會簡單。
在繁忙的生活中，找到自己心靈的凈土。
以安靜之心，輕盈之身，體驗生命的旅程。
