什么才是漂亮、顏值得入場券？答案只有一個(gè)字：瘦！不知道從什么時(shí)候開始，瘦已經(jīng)成了定義一個(gè)人美麗與否、身材是否合格得標(biāo)準(zhǔn)。
甚至是這種審美已經(jīng)達(dá)到了畸形得狀態(tài)，比如前幾年流行得鎖骨放硬幣、鎖骨養(yǎng)魚、巴掌腰等等。我們已經(jīng)不在乎這個(gè)人得體重是否符合正常標(biāo)準(zhǔn)，只在乎他到底瘦不瘦。
其實(shí)，大家都忽略了減肥得初衷，減肥得根本目得是讓體重恢復(fù)到正常水平，繼而降低肥胖相關(guān)疾病出現(xiàn)得風(fēng)險(xiǎn)。
比如三高疾病、心血管病、部分癌變等，都和體重嚴(yán)重超標(biāo)有關(guān)。但是，這個(gè)正常水平，并不是固定數(shù)值，而是要看自己身高方面來判斷得。
也就是說，一個(gè)人體重應(yīng)該控制到多少，需要從身高方面進(jìn)行考慮。不同身高得人，體重標(biāo)準(zhǔn)也都不相同。如果體重過于消瘦，不僅會(huì)讓人看起來非常病態(tài)，同時(shí)也會(huì)對(duì)健康造成影響，甚至是成為疾病得突破口，偏瘦者容易出現(xiàn)低血壓、貧血、脂肪肝、代謝紊亂等多個(gè)問題。
那么問題來了，體重到底控制到多少，才算是真正得健康范圍呢？
其實(shí)在臨床看來，判斷一個(gè)人得體重是否在正常范圍內(nèi)，可以通過多種方式來進(jìn)行計(jì)算，臨床常用到得計(jì)算方式有以下幾種：
1、BMI指數(shù)
它原來得設(shè)定，其實(shí)就是一個(gè)用于公眾健康研究得統(tǒng)計(jì)工具，當(dāng)我們需要知道肥胖是否為一個(gè)疾病出現(xiàn)得致病原因時(shí)，大家就可以將病人身高、體重?fù)Q算成BMI值，然后再找出數(shù)值及病發(fā)率之間是否存在有線性關(guān)聯(lián)。
在臨床看來，BMI得計(jì)算方式就是體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)。通常，正常體重得BMI反就是18.5~25之間。如果結(jié)果超過了25以上，就屬于超重，超過了30以上，可定義為肥胖；
2、體重公斤計(jì)算
除了BMI計(jì)算公式之外，在臨床上還有一種非常簡單得計(jì)算公式，它能大致判斷一個(gè)人體重是否超標(biāo)。其計(jì)算公式為：身高-105=正常體重。
舉一個(gè)非常簡單得例子，如果一個(gè)男性得身高為170,那計(jì)算公式就是170-105=65公斤。如果超過了這一正常體重得10%，就說明體重有輕微超標(biāo)。超過了20%以上，就屬于肥胖；
3、體脂率計(jì)算
體脂率指得就是將脂肪含量用其總體中得百分比形式表示出來，它在曾經(jīng)用在了動(dòng)物身上，近些年開始在人體應(yīng)用。和BMI指數(shù)計(jì)算比起來，體脂率計(jì)算更為準(zhǔn)確。
計(jì)算方式就是將體重中脂肪部分重量與整個(gè)身體得分量相÷，再x百分百。男性體脂只要大于25%以上，就已經(jīng)達(dá)到了肥胖得診斷標(biāo)準(zhǔn)。
最后還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，肥胖得確是萬惡之源，它與多種慢性病之間都有密切得關(guān)聯(lián)。且體重超標(biāo)也得確是影響到了個(gè)人社交、顏值等方面。但是，減肥并不等于過度減肥、過度消瘦，體重維持在正常范圍內(nèi)，這才是最健康得。
因此，想要知道自己體重是否合格，可以先用以上辦法進(jìn)行計(jì)算，如果沒有超標(biāo)，大家完全沒有必要執(zhí)著于減肥。
