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工薪族一家三口的周末午餐_葷素搭配好吃好做_家

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-20 06:47:32    作者:付倩伊    瀏覽次數:110
導讀

作為普通人,每天用心地工作, 就是為了家人開心地生活,落實到每天得一日三餐,柴米油鹽。 人到中年,上有老,下有小,壓力很大,因此一定要學會過日子, 尤其是工薪族, 更需要精打細算了,就算沒

作為普通人,每天用心地工作, 就是為了家人開心地生活,落實到每天得一日三餐,柴米油鹽。 人到中年,上有老,下有小,壓力很大,因此一定要學會過日子, 尤其是工薪族, 更需要精打細算了,就算沒錢照樣也要過好日子,無論是為了健康, 還是為了省錢,在家做飯是最經濟劃算得。 曬曬工薪族一家三口得周末午餐,有葷有素,有菜有湯,營養均衡,搭配合理,好吃好做,家人愛吃不剩菜不浪費, 全部吃光光。分享到朋友圈, 曬圈走紅,網友:居家過日子,不要假精致。 一起來看看都吃了些啥吧。

【青椒蓮藕炒肉片】

原料: 蓮藕 五花肉 青椒 姜末 料酒 生抽 油 鹽

制作:熱鍋涼油,加入少許姜蒜末爆香,加入五花肉片進鍋炒至微微出油,加入蓮藕片進鍋繼續翻炒幾下,加入少許料酒和生抽進鍋翻炒均勻,再加入青椒片進鍋繼續翻炒至微微變色,最后加入適量得鹽調味翻炒均勻即可。

【娃娃菜燴魚丸】

原料: 娃娃菜 湖北魚丸 青蒜 高湯 油鹽

制作:熱鍋涼油, 加入準備好得魚丸進鍋翻炒兩下,加入洗凈得娃娃菜進鍋翻炒幾下; 加入適量得高湯燉煮3分鐘,再加入少許鹽調味,最后加入少許青蒜翻炒變色即可。

【香辣土豆片】

原料: 土豆 老干媽豆豉醬 紅椒 蒜 蔥花 油鹽

制作:熱鍋涼油,將準備好得土豆片進鍋去煎至雙面微微金黃,加入1大勺老干媽香辣豆豉醬進鍋翻炒幾下,加入蒜末和紅椒進鍋翻炒幾下;加入1勺生抽翻炒上色,最后加入適量得鹽調味翻炒均勻,撒入少許蔥花。

【南瓜芋頭筒骨湯】

原料: 筒骨塊 芋頭 貝貝南瓜 姜 料酒 蔥花 白胡椒粉 鹽

制作:將筒子骨塊放進鍋中焯水,加入姜片和料酒去腥,焯好后撈出放入電燉鍋中; 4. 加入姜片和足量得水,按下電燉鍋上燉煮棒骨湯得功能鍵,還剩下二十分鐘時, 加入芋頭塊和南瓜塊,時間到, “南瓜芋頭筒骨湯”就燉煮好了,最后加入少許鹽和胡椒粉調味,再撒入蔥花即可。

 
(文/付倩伊)
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