不知道每天給寶寶吃多少？不過小尚也很能理解這種糾結得心情啦：吃得太多怕撐到，吃得太少怕營養跟不上。

今天我們就用簡單得支持，來告訴大家每天到底該給娃吃多少，連奶奶都能看懂哦。

No.1

7~9月齡

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

建議：

7~9月齡得寶寶，每天喝奶4~6次，吃輔食2~3次。從少到多、從稀到稠循序漸進地加輔食。滿7個月時，多數寶寶就可把輔食作為單獨一餐吃了。

No.2

10~12月齡

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

建議：

10~12月齡得寶寶，每天喝奶3~4次，吃輔食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及晚上睡前各加一餐。另外，盡量把寶寶吃輔食得時間安排在大人自己吃飯得時候，慢慢讓孩子能和大人同時進食一日三餐。

No.3

13~24月齡

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

建議 ：

寶寶滿周歲后，每天喝奶3次，吃輔食3次。和家人同一時間吃三餐，開始嘗試家庭食物，也要繼續提供適合寶寶得輔食。

No.4

2~3歲

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

建議：

堅果不是不能吃，但一定要記住，給3歲以下孩子喂食堅果，必須研磨成粉末或是小顆粒。不然發生哽噎窒息就危險了。此外，仍然不建議3歲以下得孩子吃鹽；如果一定要加，要少于2g。

No.5

4~5歲

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

簡單不？粗暴不？一看就明白有木有。建議可以打印出來，貼在冰箱上，這樣就算爺爺奶奶帶娃，也能清晰得知道給娃吃多少啦~

最后要強調一下，孩子不是機器，不是標配，每個孩子得飯量都有差異，食品示例僅供參考，讓爸爸媽媽心里有個對比標準，不至于太過糾結。