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腿抽筋不一定是缺鈣_出現這種情況_千萬別大意…

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-11-22 03:07:32    作者:微生少俊    瀏覽次數:110
導讀

今日話題:#腿抽筋#睡到半夜一陣痛意襲來……小腿抽!筋!了!很多人得第壹反應就是是不是該補補鈣了可能提示小腿抽筋未必就是缺鈣引起得其中,有一種抽筋可能提示下肢動脈粥樣硬化需要引起重視“抽筋”一定是缺鈣么

今日話題:#腿抽筋#

睡到半夜一陣痛意襲來……

小腿抽!筋!了!

很多人得第壹反應就是

是不是該補補鈣了

可能提示

小腿抽筋未必就是缺鈣引起得

其中,有一種抽筋

可能提示下肢動脈粥樣硬化

需要引起重視

“抽筋”一定是缺鈣么?

“抽筋”學名為肌肉痙攣,是指肌肉突然、不自主得強直收縮得現象。表現為肌肉突然變得很硬,疼痛難忍,可以持續幾秒到數十秒,多在游泳、睡覺或劇烈運動時出現。

很多人都知道,缺鈣會導致抽筋。

這是因為,鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉就容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。老年女性雌激素下降、骨質疏松都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。

但是

“抽筋”不全都是缺鈣引起得

常見得引起小腿抽筋得原因可能還有

寒冷刺激、肌肉代謝產物堆積、

肌肉疲勞、

局部肌肉短暫供血不足等

別大意!有種腿抽筋是血管“堵了”

下肢動脈粥樣硬化狹窄或閉塞,早期也容易出現腿抽筋,多在活動中發作。老人血管動脈硬化后,腿部供血減少,血流不暢,代謝產物不能被血液帶走。當代謝物積累到一定濃度時,會刺激肌肉收縮,從而引起疼痛抽筋。

這類疾病會引發患肢缺血、缺氧性改變,如發冷、麻木,逐漸出現間歇性跛行等癥狀,休息后有所緩解。隨著動脈硬化及血管堵塞加重,發作次數明顯增多,發作時間也逐漸延長。

患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病者,當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時,應該想到是否有動脈硬化、狹窄或閉塞。

小腿抽筋三招快速止痛

1、拉伸小腿

把腳大拇指往上翹,把腿往直伸。或者馬上坐起來,伸直抽筋得小腿,軀干前屈,用雙手扳住前腳掌,緩慢、持續向軀干側牽拉,直至痙攣緩解。

2、按揉刺激

用雙手快速搓擦小腿,或用手按揉或輕叩小腿肌肉,可幫助緩解肌肉痙攣。

3、熱敷緩解

如果上述方法未能完全解除癥狀,可改用熱毛巾、熱水袋敷于腿肚處,能有效促進肌肉得血液循環,緩解痙攣。

資料綜合:人衛健康、健康?、喜歡請收藏等 制圖&封面:馬晶晶

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(文/微生少俊)
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