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可能提醒_重視高考后的心理調(diào)適

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-07-02 20:30:14    作者:付鈺瑩    瀏覽次數(shù):103
導讀

客戶端南京6月14日電(感謝陳席元)高考已經(jīng)落下帷幕,在等待放榜得這段日子里,苦讀多年得學子們可以卸下壓力,適度放松。可能提醒,考生在“后高考心理期”出現(xiàn)焦慮、迷茫等情緒是正常現(xiàn)象,家長應及時

客戶端南京6月14日電(感謝陳席元)高考已經(jīng)落下帷幕,在等待放榜得這段日子里,苦讀多年得學子們可以卸下壓力,適度放松。可能提醒,考生在“后高考心理期”出現(xiàn)焦慮、迷茫等情緒是正常現(xiàn)象,家長應及時,適當引導。

南京市心理學科帶頭人、秦淮區(qū)心理教師宋梅告訴感謝,高考結(jié)束后,不少考生并不能快速調(diào)整狀態(tài),而會慣性地進入“后高考心理期”,出現(xiàn)焦慮、迷茫、放縱三種常見得心理狀態(tài)。

有得考生擔心自己沒考好,沒有胃口、失眠,嚴重得可能產(chǎn)生抑郁情緒;有得考生感到突然失去目標,整日無所事事;有得考生認為,要好好補償自己多年來吃得苦,沒日沒夜地打,導致作息紊亂,生物鐘顛倒。

“尤其要警惕得是,這段時間考生容易沾染一些不良習慣,有些甚至會帶到大學。”宋梅提醒,“考生在短期內(nèi)出現(xiàn)這些現(xiàn)象是正常得,但如果長期處于類似狀態(tài),就需要尋求幫助,盡快走出來。”

宋梅建議,在高考放榜前這段日子里,考生仍要保持規(guī)律作息,正常飲食,保持良好得生活節(jié)奏,適度發(fā)展興趣愛好,如運動、讀書、做志愿者、學習燒飯做菜,還可以短途旅行,了解感興趣得大學、可以,規(guī)劃自己得未來。

宋梅提醒,家長也要適時調(diào)整自身心態(tài),孩子得情緒變化,并進行正確引導。“要與孩子多溝通,高考已經(jīng)考完了,成績已是定局,不要埋怨孩子,更不要讓孩子獨自面對壓力,盡量以樂觀得態(tài)度面對問題。”

宋梅表示,家長可以與孩子共同探討人生規(guī)劃,也可以從生活技能、待人接物等方面做一些交流,讓孩子多參與家務勞動,為進入大學后獨立生活打好基礎。

客戶端江蘇頻道感謝:劉棋尹

江蘇分社

 
(文/付鈺瑩)
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