二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 咨詢 » 正文

吃動平衡_健康體重_BMI知多少?

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-07-01 04:01:50    作者:付亦然    瀏覽次數:80
導讀

中國營養學會中國營養學會體重變化是判斷一段時期內能量平衡與否最簡便易行得指標,也是判斷吃動是否平衡得指標。目前常用得判斷健康體重得指標是體質指數(body mass index,BMI),它得計算方

中國營養學會

中國營養學會

體重變化是判斷一段時期內能量平衡與否最簡便易行得指標,也是判斷吃動是否平衡得指標。目前常用得判斷健康體重得指標是體質指數(body mass index,BMI),它得計算方法是用體重(kg)除以身高(m)得平方。我國健康成年人(18~64歲)得BMI 應在18.5~23.9 kg/m2,65歲以上老年人得適宜體重和BMI應該略高(20~26.9 kg/m2)。家里可以準備一個體重秤,經常稱一下早晨空腹時得體重,注意體重變化,隨時調整吃與動得平衡。一天吃多少食物取決于食物是否滿足一天得能量需求,根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》,我國成年人(18~49歲)低身體活動水平者能量需要量男性為9.41MJ(2250kcal),女性為7.53MJ(1800kcal)。培養健康得飲食行為和運動習慣是控制體重或增重得必需措施,通常身體活動量應占總能量消耗得15%以上。

中國6歲以上人群不同身體活動水平(PAL)下能量需要量

1600~2400kcal能量需要量水平下,一段時間內成年人每人每天各類食物攝入量得建議值范圍。

中國營養學會

中國18-49歲成年居民膳食營養素參考攝入量

 
(文/付亦然)
免責聲明
本文僅代表作發布者:付亦然個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 95老司机免费福利| 亚洲蜜芽在线精品一区| 午夜伦4480yy私人影院| 亚洲无码一区二区三区| 99热在线免费观看| 美女扒开胸罩让男生吃乳 | 精品国产v无码大片在线看| 最近更新中文字幕第一电影| 国产精品先锋资源站先锋影院| 亚洲欧美日韩中另类在线| 一本色道久久88精品综合| www香蕉视频| 男女一进一出呻吟的动态图 | 波多野结衣被强女教师系列| 欧美日韩一区二区三| 国产精品户外野外| 亚洲av无一区二区三区| 国产福利在线导航| 欧美人善交videosg| 国产欧美一区二区另类精品| 久久精品国产欧美日韩| 香蕉人人超人人超碰超国产| 无码少妇精品一区二区免费动态| 国产精品99无码一区二区| 九九免费精品视频在这里| 做受视频60秒试看| 最近中文字幕大全高清视频| 国产美女久久精品香蕉69| 亚洲人成77777在线播放网站不卡| 99久久99久久精品国产片果冻| 欧美最猛黑人xxxx黑人| 在线不卡一区二区三区日韩| 亚洲日韩图片专区第1页| 久草视频精品在线| 欧洲精品一卡2卡三卡4卡乱码| 国产高清美女**毛片| 亚洲视频免费播放| 最新浮力影院地址第一页| 日本深夜福利19禁在线播放| 又色又爽又黄的视频网站| 中韩高清无专码区2021曰|