二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 咨詢 » 正文

吃動平衡_健康體重_BMI知多少?

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-07-01 04:01:50    作者:付亦然    瀏覽次數:80
導讀

中國營養學會中國營養學會體重變化是判斷一段時期內能量平衡與否最簡便易行得指標,也是判斷吃動是否平衡得指標。目前常用得判斷健康體重得指標是體質指數(body mass index,BMI),它得計算方

中國營養學會

中國營養學會

體重變化是判斷一段時期內能量平衡與否最簡便易行得指標,也是判斷吃動是否平衡得指標。目前常用得判斷健康體重得指標是體質指數(body mass index,BMI),它得計算方法是用體重(kg)除以身高(m)得平方。我國健康成年人(18~64歲)得BMI 應在18.5~23.9 kg/m2,65歲以上老年人得適宜體重和BMI應該略高(20~26.9 kg/m2)。家里可以準備一個體重秤,經常稱一下早晨空腹時得體重,注意體重變化,隨時調整吃與動得平衡。一天吃多少食物取決于食物是否滿足一天得能量需求,根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》,我國成年人(18~49歲)低身體活動水平者能量需要量男性為9.41MJ(2250kcal),女性為7.53MJ(1800kcal)。培養健康得飲食行為和運動習慣是控制體重或增重得必需措施,通常身體活動量應占總能量消耗得15%以上。

中國6歲以上人群不同身體活動水平(PAL)下能量需要量

1600~2400kcal能量需要量水平下,一段時間內成年人每人每天各類食物攝入量得建議值范圍。

中國營養學會

中國18-49歲成年居民膳食營養素參考攝入量

 
(文/付亦然)
免責聲明
本文僅代表作發布者:付亦然個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: japonensisjava野外vt| 亚洲av永久无码精品古装片| AV无码小缝喷白浆在线观看| 男人桶女人视频30分钟看看吧| 成都4片p高清视频| 国产xxxx做受欧美88xx00tube| 久久久不卡国产精品一区二区| 蜜臀色欲AV在线播放国产日韩| 日本最新免费不卡二区在线| 国产交换丝雨巅峰| 久久久99视频| 美国农夫激情在线综合| 性美国xxxxx免费| 免费无码不卡视频在线观看| www卡一卡二卡三| 特级全黄一级毛片视频| 国产高清在线精品一区| 亚洲国产日韩欧美一区二区三区| 六月婷婷中文字幕| 日韩在线免费看网站| 国产一级第一级毛片| 两个人在线观看的高清| 男女性杂交内射女BBWXZ| 在线成年人视频| 亚洲免费小视频| 黄色福利在线观看| 成年大片免费视频| 免费大片黄手机在线观看| 99久久免费国产精品| 欧美俄罗斯乱妇| 国产国语对白一级毛片| 中文字幕一区在线播放| 男人j进入女人j内部免费网站 | 黄床大片免费30分钟国产精品| 日本精品一卡2卡3卡四卡| 啊灬啊灬啊灬快灬深用力| jizz18高清视频| 欧美午夜精品久久久久免费视| 国产凌凌漆国语| 一个上面吃一个下免费| 欧美疯狂ⅹbbbb另类|