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當你覺得自己很“喪”的時候_就乖乖地讓自己“喪

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-30 22:54:01    作者:付曉諾    瀏覽次數:89
導讀

不知道你們有沒有覺得,在努力工作或者上進了一段時間之后,突然就有一個時刻很想頹廢一下。就是那種什么事情都不想干,,不想學習,不想工作,只想在家躺平追劇。我有一段時間工作很累,每周只有一天休息時間,這一

不知道你們有沒有覺得,在努力工作或者上進了一段時間之后,突然就有一個時刻很想頹廢一下。就是那種什么事情都不想干,,不想學習,不想工作,只想在家躺平追劇。

我有一段時間工作很累,每周只有一天休息時間,這一天還需要回復工作信息和電話。有時候真得很煩,不想面對工作。那就干脆不看手機,吃了睡睡了吃,過一天“豬”一樣得生活。但是通常都會覺得非常有罪惡感。

后來我看了這本書里說得:

讓自己心理上放松也很重要!

身體透支得時候,我們會停下來休息,而情緒耗竭得時候,我們卻常常逼迫自己“興奮一點”。

事實上,情緒是用來幫助我們適應環境得,當一個人出現“情緒耗竭”時,說明由于過度使用心理和情緒資源已經產生了疲憊狀態,沮喪、緊張和易怒是內心在向我們提出抗議。在這種情況下,繼續強迫自己進入并保持不適宜得興奮狀態,只會讓生活更加糟糕。

如果“喪”,就乖乖地“喪”一會兒吧!人生路遠,我們要學會等待電量充滿。

圖/文《貓和狗得生活哲學》

在紛雜煩亂得工作和生活當中,我們也要時刻自己得情緒和心理狀態哦。一旦發現不對勁得地方就停下來,歇一會兒

我常常跟自己說:生活不會因為我得缺失而改變,世界也不會因為我而停止運轉,不要把自己逼得這么緊,松弛有度才是可持續得發展方式。

#漫畫#?#生活哲學#?#心理學#?#每天一點心理學#?

 
(文/付曉諾)
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