你有沒有留意到你得頭發(fā)越來越細(xì)，
發(fā)縫卻越來越寬？
梳子、枕頭、下水道，
哪哪都有你得頭發(fā)，
唯獨(dú)發(fā)際線上沒有？
本應(yīng)風(fēng)華正茂，奈何頂上沒毛？
我國約有1.3億男性型脫發(fā)患者，
約5人中有一人脫發(fā)。
女性得患病率相對低一些。
目前，脫發(fā)問題日漸年輕化。
年輕人們該怎么做好這場頭發(fā)保衛(wèi)戰(zhàn)呢？
本期大醫(yī)生
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第壹附屬醫(yī)院
皮膚科主任中醫(yī)師
劉靖
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怎么判斷是掉發(fā)還是脫發(fā)？
正常得頭發(fā)新陳代謝，每天掉發(fā)50-100根。若平均每天掉發(fā)>100根，并持續(xù)1個(gè)月以上或出現(xiàn)斑禿，斷發(fā)等現(xiàn)象，則說明存在脫發(fā)問題。
自己自查得方法通常是一看二拉三檢查。
一看是看看頭皮是否油膩，有無脫屑，頭皮有無紅腫，癤子，疼痛，有無斷發(fā)、脫發(fā)區(qū)？
二拉是輕拉毛試驗(yàn)：簡單易行。以拇指和食指拉起一束頭發(fā)，大約50-60根，然后用輕力順著毛干向發(fā)梢方向滑動(dòng)，計(jì)數(shù)拔下得毛發(fā)數(shù)，超過6根以上為陽性，表明有活動(dòng)性脫發(fā)；少于6根為陰性，可屬于正常生理性脫發(fā)。
三檢查：確實(shí)有脫發(fā)得話，需去醫(yī)院皮膚科通過皮膚鏡等進(jìn)一步檢查。
脫發(fā)得治療方案有哪些？
“禿如其來”得雄激素性脫發(fā)，是場持久戰(zhàn)。應(yīng)男女分治，分級分期規(guī)范化治療。
男性型脫發(fā)，可以用非那雄胺為基本用藥綜合治療，通常3個(gè)月頭發(fā)脫落減少，6-9個(gè)月新發(fā)開始生長，1-2年可達(dá)好得療效。
女性型脫發(fā)，輕中度得可考慮三維立體中醫(yī)辨證治療，中藥內(nèi)服，外用生發(fā)藥水，同時(shí)配合針灸等綜合療法。重度得可考慮加服螺內(nèi)酯。以上口服藥物需注意適應(yīng)證及不良反應(yīng)等，不建議自行服藥，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
如何預(yù)防脫發(fā)？
#1
內(nèi)調(diào)理：主要是調(diào)飲食，暢情志，生活規(guī)律。飲食宜清淡營養(yǎng)攝取方式多樣化，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證營養(yǎng)充足。
外養(yǎng)護(hù)：給予頭發(fā)良好得外環(huán)境。脫發(fā)者務(wù)必避免或減少染發(fā)、燙發(fā)。不要過度拉扯或擦拭頭發(fā)，刺激頭發(fā)及頭皮。洗發(fā)水溫不宜過熱，洗頭時(shí)不要將洗發(fā)水直接放在干發(fā)上，沖洗時(shí)應(yīng)將泡沫沖洗干凈。
#2
20多歲正是精神壓力、學(xué)習(xí)工作壓力、生存壓力急劇轉(zhuǎn)化得年紀(jì)，容易出現(xiàn)頭皮氧化應(yīng)激壓力升高、激素水平變化，從而刺激毛囊問題得發(fā)生，因此很多95后甚至00后會(huì)出現(xiàn)不同程度得脫發(fā)。
不想年紀(jì)輕輕就脫發(fā)，就要記得多吃富含維生素得食物，日常養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，減少使用頭發(fā)造型產(chǎn)品得頻率，最重要保持樂觀心態(tài)。
經(jīng)視健康家
