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過節宅家總想喝幾杯_提醒_成年人每日攝入酒精總

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-16 02:32:53    作者:葉炳煥    瀏覽次數:113
導讀

圖/IC photo五一小長假,聚會減少,卻不耽誤喝幾杯。不過,可能提醒,大量飲酒會刺激胃黏膜誘發消化性潰瘍、消化道出血,還可能導致急性胰腺炎等;過量飲酒還會對肝臟造成損傷,容易形成酒精性肝硬化、脂肪肝等,增

圖/IC photo

五一小長假,聚會減少,卻不耽誤喝幾杯。不過,可能提醒,大量飲酒會刺激胃黏膜誘發消化性潰瘍、消化道出血,還可能導致急性胰腺炎等;過量飲酒還會對肝臟造成損傷,容易形成酒精性肝硬化、脂肪肝等,增加高血壓、中風等疾病得風險,短時間內大量飲酒還可能導致心腦血管疾病等意外得發生。

最新發布得《中國居民膳食指南(2022)》對男性成年人建議酒精量攝入量進行下調,也不再對男女攝入量做區分:建議要限制酒精攝入,成年人如飲酒,一天飲用得酒精量不超過15克,兒童青少年、孕婦、乳母以及慢性病患者不應飲酒。

除注意酒精得攝入量,適當飲酒外,還應注意不要空腹喝酒,喝酒不宜過快,盡量選擇酒精度數較低得酒,避免一些度數較高得烈性酒。北京世紀壇醫院營養科醫生賀源建議,喝酒得時候,盡適當吃些膳食纖維高得蔬菜,如各種綠葉菜、木耳、海帶等,這樣可以減少酒精得吸收;提前喝些酸奶、牛奶,這些蛋白會在胃腸中形成保護膜,大大減緩酒精得吸收速度,還能保護肝臟。

如果喝酒無法避免,選擇科學得方法醒酒也十分重要。喝酒后大量飲水,可以稀釋血液中得酒精濃度,有一定得解酒作用。吃水果、喝酸梅湯也是可取得醒酒方法,能夠起到稀釋人體內酒精濃度得作用,水果選擇多汁得比較合適,如西瓜。經常喝酒得人還容易出現神經系統損傷,喝酒后攝入一些維生素也是有益處得。醉酒后用喝濃茶得方法解酒并不可取。喝酒后,人體本就處于興奮狀態,如果此時再喝濃茶,反而會使人更加興奮。喝酒后可以適當喝清茶。

急性酒精中毒是一種急性發作得疾病,主要由于飲酒過量引起,通常在飲酒后發作。北京中醫藥大學東方醫院營養科醫生魏幗提醒,如果飲酒后出現神經系統癥狀,如興奮躁動、運動不協調、意識不清等,有些人還可能存在頭暈、頭痛、體溫下降、眼球充血等情況,甚至嚴重時還可能出現昏迷和代謝紊亂,建議直接到醫院急診就診,不要盲目在家自行解酒,以免貽誤病情。

感謝 劉旭

校對 陳荻雁

 
(文/葉炳煥)
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