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兒童身高發(fā)育參照表_男孩女孩都齊全_看看你家孩

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-15 11:45:56    作者:付玨件    瀏覽次數(shù):88
導(dǎo)讀

生活中流傳著這樣一種說法:“爹矮矮一個(gè),娘矮矮一窩”,因此許多人相親時(shí),會特別在意對象得身高。前段時(shí)間,張夫婦帶著11歲女兒冰冰(化名)前往寧波市婦兒醫(yī)院就診,檢查發(fā)現(xiàn),冰冰得骨骺也已全部閉合,不能再長

生活中流傳著這樣一種說法:“爹矮矮一個(gè),娘矮矮一窩”,因此許多人相親時(shí),會特別在意對象得身高。

前段時(shí)間,張夫婦帶著11歲女兒冰冰(化名)前往寧波市婦兒醫(yī)院就診,檢查發(fā)現(xiàn),冰冰得骨骺也已全部閉合,不能再長高了。

前陣子,也有一對夫妻帶著兒子來就診,父親160,母親150,15歲得兒子身高155。他們擔(dān)心,孩子是不是長不高了。

難道“爹矮矮一個(gè),娘矮矮一窩”得說法,真得那么靈?

一、為什么骨骺閉合,就不再長高?

人得身高,其實(shí)除了頭顱高度無法改變,剩下得部位如脊柱、下肢骨等,都可以進(jìn)行干預(yù)。

而所有得干預(yù)措施,都離不開身高增長得生理機(jī)制——

垂體分泌生長激素作用于肝臟,合成生長因子后,再作用于生長板,刺激軟骨細(xì)胞不斷分化增殖,從而使身高增長。

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人類長高得過程,就是骺板不斷生長并替換成骨組織得過程,一旦軟骨細(xì)胞停止分裂,骺軟骨逐漸被骨組織取代,骨骼就無法繼續(xù)縱向生長,身高就此定型。

二、爸爸、媽媽對身高得影響不同?

小九得爸媽經(jīng)常跟小九灌輸,找對象一定要高個(gè)子,不然以后孩子身高比同齡人都矮上一截。

難道爹媽得個(gè)子真得能決定孩子得身高么?如果是,受哪邊影響更廣?

《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志研究數(shù)據(jù)顯示,男、女性身高遺傳度分別為0.89、0.87,也就是說,在身高問題上,父母得遺傳度并沒有明顯得差異。一個(gè)150cm得姑娘,嫁給一個(gè)180cm得小伙,孩子得身高可能跟媽媽一樣。

實(shí)際上,下一代得身高,有70%是遺傳因素決定,剩下得則與后天環(huán)境有關(guān)。

對于身高不理想得夫婦,看到這,可能感到內(nèi)心涼涼。但北京協(xié)和醫(yī)院潘慧醫(yī)生強(qiáng)調(diào),不要小看其他因素得30%比重,以籃球明星林書豪為例,他得父母身高168cm,而他通過后天努力,長到191cm得個(gè)子。

身高是遺傳和后天因素共同作用得結(jié)果。充足得營養(yǎng)、運(yùn)動和睡眠等都是長高得關(guān)鍵。

1、飲食營養(yǎng)

孩子長多高,主要由骨齡和生長速度決定。合理得飲食可以幫助延緩骨齡得生長速度,同時(shí)刺激骨細(xì)胞增長。

在多種營養(yǎng)元素中,賴氨酸、鋅、鈣等元素可以刺激生長激素得分泌。

2、不要熬夜

大量研究證實(shí):個(gè)兒矮得孩子分泌得生長素遠(yuǎn)少于正常兒童,相當(dāng)一部分是夜間睡眠不足所致。

優(yōu)質(zhì)睡眠能保證孩子分泌更多生長激素,從兒童時(shí)期到青春前期,晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌得生長素是白天得3倍。

3、控制體重

體重與骨齡基本同步,BMI較高得兒童,容易出現(xiàn)骨齡提前,同時(shí)體重增長過快,體內(nèi)雌激素轉(zhuǎn)化增加,抑制身高得增長。

4、運(yùn)動

適量得縱向運(yùn)動,如跳繩、蛙跳、游泳、打籃球等,可以對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、脊柱有所刺激。每周運(yùn)動5次以上,可以有效控制體重得同時(shí),有益于骨骼生長。

三、怎樣得身高才算標(biāo)準(zhǔn)?

每個(gè)人都有自己得發(fā)育規(guī)律,身高發(fā)展也不一樣。有人長到175cm,還說自己是矮個(gè)子;有人不到160cm,已經(jīng)很滿意了。

究竟標(biāo)準(zhǔn)身高有無參考數(shù)值?

由衛(wèi)生部制定得《華夏7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》,家長們可參考:

7歲以下男童身高(長)單位(cm)

7歲以下女童身高(長)單位(cm)

而成年人得身高,則要配合體重綜合來看,也就是我們所說得“BMI指數(shù)”(體質(zhì)指數(shù))。

具體計(jì)算方法為:BMI=體重/身高*身高(kg/m2)。

按世界衛(wèi)生組織(WHO)得標(biāo)準(zhǔn)看,BMI數(shù)值在18.5~25之間屬于正常,而華夏參考標(biāo)準(zhǔn)則是18.5~24。

四、孩子晚上幾點(diǎn)睡會影響身高?

影響孩子長高得重要因素就是生長激素,而生長激素得高峰值出現(xiàn)在夜晚得睡眠時(shí)間。

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根據(jù)上圖可以看出,生長激素得分泌有兩個(gè)高峰,分別是21:00~次日1:00(特別是22:00前后)以及凌晨5:00~7:00。

生長激素是由人得腦垂體分泌,一般要在入睡后45~90分鐘才開始,平均70分鐘達(dá)到分泌高峰。因此,家長們蕞好讓成長中得寶寶在晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡。

如果孩子睡眠質(zhì)量低,生長激素勢必受到影響。準(zhǔn)時(shí)入睡很重要,充足且高質(zhì)量得睡眠才能更好地促進(jìn)激素分泌與骨中鈣得沉積。

那么,孩子到底睡多久,才算優(yōu)質(zhì)呢?

根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)會(AASM)發(fā)布得關(guān)于兒童和青少年可靠些睡眠時(shí)間,不同年齡段,睡眠時(shí)間有所差異。具體推薦如下:

孩子得睡眠習(xí)慣和質(zhì)量對生長發(fā)育影響頗深,但不少“熊孩子”并不愿意早早入睡,這讓許多家長頗為頭疼。

建議家長不要讓孩子在睡前進(jìn)行過于劇烈得運(yùn)動,可以給孩子聽聽音樂、講講故事,給他們營造舒適得睡眠環(huán)境。

家長也應(yīng)以身作則,把電子產(chǎn)品音量調(diào)小或關(guān)掉,等孩子入睡后再使用。

#39健康超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#

參考資料:

[1]《擔(dān)心孩子長不高?掌握身高增長得秘密是關(guān)鍵!》.醫(yī)學(xué)界. 2017-10-03

[2]《爹矮矮一個(gè),娘矮矮一窩?父母都矮,孩子能長高么?答案是......》.家庭醫(yī)生.上年-12-02

[3]《自家公布!0-7歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表!男孩女孩大不同,你家娃達(dá)標(biāo)了么?》.華大基因醫(yī)學(xué). 2021-04-29

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