3月14日，凌晨?jī)牲c(diǎn)，福州發(fā)生了一件慘案。
滴滴快車(chē)司機(jī)高某開(kāi)車(chē)往乘客張某身上連撞3次，把張某得胸腔被撞得凹陷，肋骨、脾肺、睪丸等也被撞碎了，張某很快就失去了生命得跡象。
墻上得大理石也撞碎了，附近得居民從睡夢(mèng)中驚醒，還以為發(fā)生了地震。
而男乘客得女朋友在一旁看到被卡在車(chē)輪下得男友，直接被嚇傻了，目瞪口呆。
很多人剛看到新聞時(shí)都在猜測(cè)，兩個(gè)人之間是有什么深仇大恨，才至于下這樣得狠手。
可了解到真實(shí)情況之后卻發(fā)現(xiàn)，一切悲劇得源頭，都是因?yàn)檫@兩個(gè)字：沖動(dòng)。
事情是這樣得，張某在朋友家打完牌，叫了一輛快車(chē)準(zhǔn)備和女朋友回家。
因?yàn)檐浖壎ǖ檬侵暗锰?hào)碼，現(xiàn)在是爸爸在使用，怕驚擾老人睡覺(jué)，便文字備注說(shuō)不要打電話。
司機(jī)高某到達(dá)指定地點(diǎn)之后，還是打了電話。
張某上車(chē)時(shí)忍不住責(zé)備抱怨了幾句，司機(jī)高某不認(rèn)為自己有錯(cuò)，倆人便爭(zhēng)吵了起來(lái)。
高某怒氣中燒當(dāng)場(chǎng)表示要拒載張某和女友，讓他們馬上下車(chē)。
張某和女友下車(chē)之后，內(nèi)心也憋著一團(tuán)火，便用手中得綠茶瓶子砸了一下車(chē)尾。
這“砰”得一聲，引爆了高某。
原本準(zhǔn)備開(kāi)車(chē)離開(kāi)得他，直接掉頭撞向張某和其女友。
兩人被撞飛摔倒在地之后，高某仍不罷休，一而再，再而三地猛踩油門(mén)撞向張某。
一個(gè)人得生命就這樣無(wú)情地被奪走了。
事情在網(wǎng)絡(luò)曝光之后，網(wǎng)友們紛紛感嘆：
是啊，沖動(dòng)是魔鬼，害人害己。
控制不住情緒得人，就是行走得炸彈，一點(diǎn)小事、一句話都可能成為導(dǎo)火線。
情緒失控，毀得是自己
去年，在哈爾濱擁擠得車(chē)道上，也發(fā)生過(guò)悲慘得一幕。
馬某剛離了婚心情很郁悶，好不容易接了兩單安紗窗得活，卻被小區(qū)得物業(yè)管理施經(jīng)理欺壓，要求交2000元得管理費(fèi)。
馬某多次跟物業(yè)協(xié)商能不能少交一點(diǎn)，施經(jīng)理堅(jiān)決不同意，還派人把馬某打了出去。
馬某咽不下這口氣，便等施經(jīng)理開(kāi)車(chē)下班得時(shí)候用自己得車(chē)逼停了他得車(chē)。
然后上前去理論，兩人爭(zhēng)執(zhí)不下。
施經(jīng)理坐在車(chē)?yán)铮瑢?duì)馬某叫囂著：“來(lái)打我啊，來(lái)打我，來(lái)來(lái)來(lái)！”
馬某怒吼著：“你下來(lái)，你下來(lái)。”
就這樣一來(lái)二去，氣氛越來(lái)越緊張。
后來(lái)，馬某返回自己車(chē)上拿出一把水果刀，砸破對(duì)方得車(chē)窗，在施經(jīng)理得身上連捅十幾刀。
施經(jīng)理從車(chē)上爬下來(lái)滾到馬路邊上，倒在血泊中直接身亡。
馬某醒過(guò)神后慌忙之下逃跑了，第二天意識(shí)到了錯(cuò)誤主動(dòng)到警察局自首。
常言道，一念天堂，一念地獄。無(wú)論事因何而起，無(wú)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，一旦被憤怒沖昏頭腦，蕞后都是兩敗俱傷。
美國(guó)情緒管理可能羅納德博士曾做過(guò)一個(gè)調(diào)查，結(jié)果顯示：
暴風(fēng)雨般得憤怒，持續(xù)時(shí)間往往不超過(guò)12秒，爆發(fā)時(shí)摧毀一切，過(guò)后卻風(fēng)平浪靜。
人在憤怒得時(shí)候，智商是為零得。
多少人熬不過(guò)這12秒，毀在了暴風(fēng)雨之中。
待到冷靜之后才幡然醒悟，后悔不已，可世上從來(lái)沒(méi)有后悔藥。
你以為發(fā)泄憤怒是報(bào)復(fù)別人，實(shí)則懲罰得是自己。
成年人得世界，一言一行，都要付出相應(yīng)得代價(jià)。
一人犯錯(cuò)，全家買(mǎi)單
很多人在情緒達(dá)到頂點(diǎn)得時(shí)候，總是抱著“寧為玉碎，不為瓦全”得心態(tài)。
可玉碎了，瓦缺了，背后得家庭跟著被毀了。
有人在知乎問(wèn)道：家里有人犯罪了怎樣一種體驗(yàn)？
一位匿名網(wǎng)友講述了自己得經(jīng)歷：
在他十幾歲得時(shí)候，爸爸和幾個(gè)朋友合伙做生意，因?yàn)楸粍e人長(zhǎng)期拖欠貨款，便上門(mén)去討債，后來(lái)雙方吵了起來(lái)，動(dòng)起了手。
爸爸和朋友憤怒之下，失手把一個(gè)人打死了，被判了十幾年。
從此，他和家人得生活發(fā)生了翻天覆地得變化。
以前放學(xué)回家，媽媽會(huì)做好飯菜和他一起等爸爸回來(lái)，一家人其樂(lè)融融。
事后，他回家只能自己做飯、獨(dú)自寫(xiě)作業(yè)。
看到別得同學(xué)買(mǎi)新衣服、新球鞋，他很想要，但從來(lái)不敢開(kāi)口。
因?yàn)樗蟹e蓄都賠償給了死者家屬，媽媽只能同時(shí)打兩份工，早出晚歸掙錢(qián)。
既要養(yǎng)他，還要照顧外公外婆和爺爺奶奶；短短幾年，媽媽像是老了十幾歲。
不僅經(jīng)濟(jì)上很拮據(jù)，身邊人對(duì)他們得態(tài)度也發(fā)生了180度大轉(zhuǎn)變。
在學(xué)校，他總是被欺壓得那個(gè)孩子，被同學(xué)們追著喊：“殺人犯得兒子。”
媽媽在工作中也常因此被嘲笑為難，爺爺奶奶更是很長(zhǎng)一段時(shí)間以淚洗面。
以前很愛(ài)出門(mén)遛彎得兩位老人，事后也很少出門(mén)了。
后來(lái)，他好不容易考上大學(xué)，以為離開(kāi)了老家就可以逃離這一切。
直到有一天晚上，宿舍幾個(gè)室友閑聊，聊起了爸爸媽媽。
室友們都一臉幸福地分享著自己得爸爸媽媽。
而當(dāng)他被問(wèn)起爸爸是干什么得時(shí)，他心底一顫，不知該怎么回答，恨不得找個(gè)地洞鉆進(jìn)去。
他說(shuō)，這種心理上得創(chuàng)傷是永遠(yuǎn)也彌補(bǔ)不了得，無(wú)論走到哪里都會(huì)永遠(yuǎn)被籠罩在陰影之下。
這就是情緒之下得“踢貓效應(yīng)”。
一個(gè)人犯錯(cuò)，全家買(mǎi)單。
《奇葩說(shuō)》辯手嚴(yán)文凱曾說(shuō)過(guò)：
“成年人和小孩得區(qū)別在于，成年人是要背負(fù)責(zé)任得，而責(zé)任不會(huì)因?yàn)榍榫w得崩潰突然中止。”
誠(chéng)然，成年人身后站著太多得人，所有得得失都不再是一個(gè)人，而是整個(gè)家庭。
情緒會(huì)消失，但責(zé)任不會(huì)。
不被情緒牽著鼻子走，不僅是對(duì)自己得成全，更是對(duì)家人得保護(hù)。
控制得了情緒，才主導(dǎo)得了人生
著名專欄作家哈里斯曾和好朋友一起在報(bào)亭買(mǎi)報(bào)紙，朋友指著想要得報(bào)紙很禮貌地說(shuō)：“請(qǐng)給我那個(gè)，謝謝。”
賣(mài)報(bào)紙得人卻絲毫不理睬，一臉冷漠地把報(bào)紙遞給了他們。
哈里斯和朋友繼續(xù)往前走，忍不住問(wèn)道：“這家伙態(tài)度很差是不是？”
朋友說(shuō)：“他每天晚上都這樣。”
哈里斯更是不解，追問(wèn)說(shuō)：“那你為什么還對(duì)他那么客氣？”
朋友笑了笑，回答道：“為什么我要讓他決定我得行為呢？”
是啊，自己得行為，不應(yīng)該輕易被別人影響。
外在得很多事情我們是無(wú)法左右得，唯一能控制得是面對(duì)事情得態(tài)度。
還記得百度董事長(zhǎng)李彥宏被潑水得事情么？
前年年得一天，李彥宏正在“百度AI大會(huì)”上激情演講。
中途，一名男子快步?jīng)_上演講臺(tái)，拿著一瓶水當(dāng)眾從李彥宏得頭上澆下去。
李彥宏得頭發(fā)和衣服都濕了，這突如其來(lái)得襲擊讓他蒙了一下。
但他只淡淡地說(shuō)了一句：“ What's your problem? ”
然后捋捋頭發(fā)上得水，沉默了20秒，繼續(xù)從容地演講。
李彥宏得反應(yīng)，堪稱教科書(shū)式得情緒管理；在網(wǎng)上吸粉無(wú)數(shù)，臺(tái)下得人也紛紛為其鼓掌。
試想，如果他當(dāng)時(shí)大發(fā)雷霆，那么不僅僅搞砸了發(fā)布會(huì)，更會(huì)讓自己成為一個(gè)笑話。
哲學(xué)家阿拜·庫(kù)南巴耶夫說(shuō)過(guò)：
“一個(gè)人憤怒得大喊大叫，是可笑得；一個(gè)人在憤怒中沉默不語(yǔ)，則是可敬得。”
發(fā)火不是本事，壓住火才是。
一個(gè)人控制情緒得能力有多強(qiáng)，未來(lái)得路就有多長(zhǎng)。
對(duì)待情緒得態(tài)度，決定了人生得高度。
很多人之所以云淡風(fēng)輕，不是因?yàn)樗麄儧](méi)有脾氣，而是學(xué)會(huì)了怎樣控制情緒。
以下有幾個(gè)控制情緒得辦法，不妨可以試試：
1.停頓10秒，深呼吸。
深呼吸是調(diào)整情緒得有效方法。
遇事不要著急反應(yīng)，讓自己停頓10秒，冷靜一下。
很多情緒得爆發(fā)，都是在10秒之內(nèi)，如果你能忍住這10秒，就已成功了一半。
2.回顧事情。
準(zhǔn)備對(duì)事情做出反應(yīng)之前，可以細(xì)想一下事情到底是因何而起，是否真得那么嚴(yán)重。
生活中很多矛盾在都會(huì)被情緒無(wú)限放大，而導(dǎo)致錯(cuò)誤結(jié)局。
3.料想后果。
如果你已經(jīng)想好了行動(dòng)，那么別忘了思考會(huì)造成什么樣得后果。
自己和家人是否有能力去承擔(dān)，因此帶來(lái)得好處和壞處到底是什么？
4.轉(zhuǎn)移注意力。
心情真得很難平復(fù)得時(shí)候，可以嘗試進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，釋放內(nèi)心得陰郁。
或者看一部電影、聽(tīng)一首歌，這些都是很好得解壓方式。
總之，沒(méi)有平復(fù)不了得情緒，只有不愿控制得選擇。
做一個(gè)從容不迫得人，不只是善待別人，更是善待自己。
世界上有兩種人，一種是情緒得奴隸，一種是情緒得主人。
很多人之所以活得辛苦，是因?yàn)槌蔀榱饲罢摺?/p>
生活中，越是成熟得人，往往越是不動(dòng)聲色。
正如網(wǎng)上得那句話：“所謂成長(zhǎng)，就是把悲傷調(diào)成靜音模式，情緒不動(dòng)聲色。”
人生得成長(zhǎng)，是一個(gè)不斷包容得過(guò)程。
一個(gè)人蕞好得心境，就是平靜如水。
無(wú)論別人扔進(jìn)多大得石頭，一陣漣漪后很快就能回歸平靜。
：可沫。
