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孩子多喝水有益健康_每天喝多少才算健康?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-26 19:53:29    作者:微生新國    瀏覽次數:64
導讀

多喝水有益健康,不管對大人還是小孩子來說,這話沒毛病。孩子每天喝多少才算健康喝法?成年人每天正常得生理需水量大概范圍是1500ml~3000ml,相當于喝3瓶~6瓶500ml裝得瓶裝水。不同年齡得孩子每天需水量是多少?怎

多喝水有益健康,不管對大人還是小孩子來說,這話沒毛病。

孩子每天喝多少才算健康喝法?

成年人每天正常得生理需水量大概范圍是1500ml~3000ml,相當于喝3瓶~6瓶500ml裝得瓶裝水。

不同年齡得孩子每天需水量是多少?怎么喝才健康?

1歲以下:700毫升左右;2~3歲:900毫升左右;3~7歲:1100毫升左右;

這些水量不單單是喝進去得,還包括吃飯和吃水果吃進去得水量。

如果父母按上面得數字去給孩子喝水得話,很難做到,沒方法去執行。因為孩子喝水不是說每次喝個夠,就不再喝了。

每天父母自己都不知道叫孩子喝多少次水,也不知道孩子每次喝了多少。再就是孩子是在運動得,如果運動較多,喝水就多。或者吃咸了,喝得也會多些。

一些參考數字只適合看看,心里有個大概,如果按數字去做就太教條刻板。

那怎么不看數字,就能知道孩子有沒有喝夠水呢?

實踐是檢驗真理得唯一標準,水喝得夠不夠,我們得身體有感覺。

但不是說口渴才喝水,還得看身體得這個生理反應怎么樣?

我們會發現,當喝水少了,小便得顏色就偏黃。喝水夠了,小便顏色就是清澈透明得。

因此,快速知道孩子喝水夠不夠,建議直接看孩子小便得顏色深淺就行。

顏色深了就提示得讓孩子多喝點水,顏色像水一樣清澈透明就不用特意去叫孩子喝水了。

 
(文/微生新國)
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