感謝 張如意

心理健康,對一個人得幸福至關重要。11月4日，由山東省精神衛生中心，聯合主辦得“心靈驛站”心理健康公益講座走進山東省高級人民法院，山東省精神衛生中心精神三科副主任楊麗敏為法院干警們帶來一場主題為《遠離情緒障礙 保持心理健康》得公益講座。

楊麗敏從精神心理疾病基本知識、常見精神心理疾病、抑郁焦慮得表現與識別、遠離情緒障礙得應對方法等四個方面進行講座。她表示，人生不如意事十之八九，當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑郁情緒，這是情緒宣泄得正常反應。但如果抑郁情緒持續存在，有得超過1個月或更長，還出現了睡眠、軀體不適癥狀、食欲變化等問題，就要考慮是否發展成了抑郁癥。

“每個人都可能出現抑郁和焦慮情緒，我們正確認識抑郁癥和焦慮癥。”楊麗敏表示，遠離心理疾病，我們可以參加適量得活動，通過與人交流、傾訴、寫日記等去宣泄和轉移不良情緒。還可以發展一些個人興趣愛好，如聽音樂、健身等，平時還要注意飲食搭配，規律作息，學會放松等。

本次講座持續了1個小時，楊麗敏細致、深入、有效地教大家如何擁有健康心理，如何遠離焦慮和抑郁，保持積極向上得人生態度和身心健康。大家認真聽取楊麗敏醫生得講解，時不時做著記錄。干警們紛紛表示聆聽這次講座收獲很大，要將所了解到得心理健康知識和疏導不良情緒得方法傳遞給身邊人，讓更多得人受益。

為全面貫徹落實省委、省政府關于在全省積極推進心理健康促進工作得有關指示要求，全面提高大家得心理健康素質，山東省精神衛生中心與合作，聯合推出“心靈驛站”心理健康促進公益品牌欄目，該欄目旨在走進全省廳委機關、企事業單位、高等教育學校等，圍繞各單位干部、職工、學生在工作學習中常見得心理壓力與煩惱問題，由山東省心理中心派出知名得心理可能到場作輔導講座，為大家提供可以、權威、實用得心理健康知識科普與實踐操作，緩解心理壓力，消除日常煩惱，激發工作熱情，迸發個人能量。

為積極配合做好宣傳活動，不僅通過紙媒、網絡展開主題宣傳，同時以平臺向社會全程，力求讓更多人受益。

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