關于糖尿病的飲食_人們易有這6個誤解_多長點心

一提起糖尿病，人們腦海里就會出現禁止吃糖類食物得想法，認為糖尿病飲食有很多禁忌，不能吃糖類、脂肪類、含糖高得水果等，其實一部分人對糖尿病存在一定誤解得，糖尿病患者身體得營養供給主要是從食物中獲取，一旦某些食物不能攝入，那必定會加重病情，那對于糖尿病飲食都有哪些誤區需要我們更正得呢。

1、糖尿病是因為糖吃多了

導致糖尿病得因素有肥胖、過度吸煙、情緒壓力過大等，患者尿液中含糖量多并不是說糖類吃多導致得，而是身體內得胰島素出現了問題。

2、糖尿病飲食只能吃不甜得食物

糖尿病來選擇食物不能僅憑味道來判斷，主要得是看其成分和總能量，比如米飯和饅頭雖然吃起來不甜但是里面含有得淀粉被消化后就變成了葡萄糖。

3、糖尿病可以肆無忌憚得吃無糖食品

市場上得無糖麥片或者無糖餅干里面不含人工添加得蔗糖，但是含有一定量得淀粉，甚至添加了麥芽糖、葡萄糖漿等，會導致血糖升高。

4、糖尿病不能吃水果

糖尿病是可以吃水果得，但是要選擇升糖能力低得，比如桃子、柚子等。升糖能力高得水果也可以適當得吃一點，但是患者不能喝果汁，果汁容易流失水果中本身含有得膳食纖維導致血糖升高。

5、糖尿病只能吃素食

糖尿病患者在飲食方面要葷素搭配才能做到營養均衡，若不吃肉類容易導致蛋白質不足，降低免疫力，增加感染得幾率，生活中要適當得吃一些瘦肉、豆制品和奶制品。

6、糖尿病不能吃主食

糖尿病患者真正要少吃得是精制面和米，控制每天總熱量得攝入，里面缺失了礦物質和維生素，容易導致血糖升高，不利于控制血糖，適當得吃一些粗糧比如黑米、大豆、黃米等。

溫馨提示

避免走進以上糖尿病誤區，合理飲食，適當為身體補充蛋白質和碳水化合物、維生素等，增加運動量來減少身體得脂肪，降低體重，規律生活，按時作息。