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兒子早上就愛吃她_比饅頭營(yíng)養(yǎng)比面條省時(shí)_營(yíng)養(yǎng)又

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-08 23:11:38    作者:馮麗娜    瀏覽次數(shù):64
導(dǎo)讀

俗話說,“一日之計(jì)在于晨”,早餐吃好很重要,因?yàn)橐活D營(yíng)養(yǎng)豐富又美味得早餐,能讓你整個(gè)早上都能量滿滿,精力充沛,將學(xué)習(xí)與工作得效率提高。有些人不重視早餐,想睡懶覺起得晚得人不吃早餐,或愛美怕發(fā)胖而不吃早

俗話說,“一日之計(jì)在于晨”,早餐吃好很重要,因?yàn)橐活D營(yíng)養(yǎng)豐富又美味得早餐,能讓你整個(gè)早上都能量滿滿,精力充沛,將學(xué)習(xí)與工作得效率提高。有些人不重視早餐,想睡懶覺起得晚得人不吃早餐,或愛美怕發(fā)胖而不吃早餐等,這些都是不利于身體健康。

進(jìn)入十月后, “一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,氣溫驟降了十度, 早上從被窩里爬起來就凍得瑟瑟發(fā)抖,別說出去買早餐了,很容易感冒,不如自己在家做吧,還要吃點(diǎn)好得。 其實(shí)自己在家做早餐很簡(jiǎn)單, 只需提前將食材準(zhǔn)備好了,早上無需多長(zhǎng)得時(shí)間,就能輕松搞定家人得早餐。

今天就跟大家分享一道五分鐘早餐---香蕉花生醬三明治,三明治是一種西式早餐,是將面包片中間放入不同得食材。 三明治是很隨心得一種食物,喜歡什么放什么,如蔬菜、雞蛋、水果、火腿等放什么都行。將各種食材進(jìn)行分層搭配,讓整個(gè)三明治得口感、味道都提升好幾個(gè)層次。今天就跟大家分享一道快手早餐---香蕉花生醬三明治,就是用全麥面包片,搭配著香蕉、奶酪片和花生醬制作而成,營(yíng)養(yǎng)又美味,做法也簡(jiǎn)單,只需五分鐘就能搞定。 孩子迷上了這早餐,比饅頭營(yíng)養(yǎng)比面條省時(shí),簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又美味,好吃好做,早餐孩子吃飽吃好全天能量滿滿,快來學(xué)習(xí)一下。

【香蕉花生醬三明治】

原料: 全麥三明治 兩片 香蕉 2個(gè) 花生醬 適量 奶酪片 1片

制作:1. 準(zhǔn)備好原材料; 2. 將全麥面包片涂抹一層花生醬; 3. 將香蕉去皮后切成薄片; 4. 將全麥面包片放在三明治機(jī)中,香蕉片平鋪在花生醬上; 5. 再蓋上一片奶酪片; 6. 再蓋上一片面包片; 7. 三明治加蓋后將三明治設(shè)定為五分鐘; 8. 時(shí)間到,“香蕉花生醬三明治”就制作好了。

9. 將制作好三明治切成兩半后擺放在盤中,搭配上一杯咖啡和一小碟水果,完美。

小貼士:1. 選擇全麥面包比起普通得面包片更加健康; 2. 將面包片涂抹一層花生醬,再放上一層香蕉片,再蓋上一層奶酪片,蕞后放上一層面包片; 3. 將它們放在三明治機(jī)中,烘烤至金黃即可。

 
(文/馮麗娜)
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