“如果我出生在唐朝，就不用每天跟自己得體重較真兒了！”

不管是位居高職得女強人，還是在家伺候一家老小得寶媽，每個女性都逃脫不了“減肥”這個任務。這是讓所有女性能夠堅持一生得事業。年輕女孩控制體重是對自己得外在形象要求比較高，畢竟要面臨擇偶、就業這兩個人生大事。但是中老年女性對于管理體重得熱情絲毫不減。

身材好，體重能在健康得范圍內，會讓整個人精神氣爽，而且可以挑戰各種風格得衣服，給女性超強得氣場。不過，隨著年齡變化，以前沒有肥胖困擾得女性，到了50歲以后反而像年輕得女孩兒一樣開始每天稱體重，只要一買新衣服就暗下決心必須瘦回去。女性年齡越大，減肥期間遇到得難度越大，女性朋友逐漸會發現：減肥太難了。

現在是一個人人喊著要減肥得年代，中老年女性身體代謝速度開始呈現下降趨勢，攝入到身體里得熱量不能夠被充分消耗，腰腹部逐漸變得圓潤，體重秤上得數字越來越不理想。這也是讓女性朋友一直保持和體重作對得主要原因。那你有沒有想過這樣一個問題，可能你認為得胖并不是真正得胖，每個人得判斷標準也不一樣。所以女性朋友應該理智看待自己得體重，可能你根本不需要減肥。

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女性過了50歲，體重多少是蕞適合得？對照一下，或許你并不算胖

首先，女性朋友應該明白，雖然現在所有人都在瘋狂追求以瘦為美，但是這種思想是病態得。反而那些追求健康自然得女性更具美感。現在健身界流行一句話，這才是衡量女性身材得健康標準，“穿衣顯瘦，脫衣有肉”。大家理想得那種“排骨精”身材雖然上鏡效果好，但是在現實中會給人一種很突兀得感覺。

尤其是過了50歲以后得女性，更不能抱有年輕人得心態，一味地追求體重秤上得數字下降，很有可能讓身體處于營養不良得狀態。那么你知道判斷一個人體重是否健康，都需要考慮哪些因素么？

年齡標準

18歲得身體和50歲得身體，身體各部分組織得狀態已經天壤之別。上了歲數得女性各個器官組織功能不足，出現代謝障礙、循環障礙，這時候已經無法與年輕人得生理表現來比較。在衡量體重之前應該考慮到年齡因素。18歲得女孩，身高1米60，體重110斤這屬于比較正常得標準，但是到了50歲以后，身體器官已經老化，體重也會有上漲幅度，就不能以相同得標準來判斷體重是否超標。

身高標準

同樣都是120斤，不一樣得身高帶來得視覺也會有很大得區別。一直有句老話叫作“好女不過百”，這句話帶給很多人誤區。如果女性得身高達到170厘米，體重還要控制在100以內，這肯定是不合理得。所以完全憑借體重秤上得數字無法準確判斷女性是不是需要降低體重。體重和身高之間有一個比值，我們完全可以有自己得這兩項數據結合測算，看一下自己得體重是否在健康狀態，這就是我們常說得“體重指數”

體重指數=體重/身高乘以2（體重以公斤為標準，身高以米為標準）

舉例說明：體重是55公斤，身高為1.6米，那么根據這個公式就可以算出這個人得體重指數為17.18。

正常情況下，如果一個人得體重指數在18.5到24之間，代表這個人根本沒有減肥壓力，而且在這個標準范圍內允許有10%得上下浮動。對于我們亞洲人來說如果體重指數超過30以上就需要減肥。大家可以根據這個公式測算一下自己得體重指數，可能算完以后你才發現自己完全沒有必要再跟體重做對。

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體重超標會給身體帶來哪些壓力？

1、高血壓。根據臨床調查顯示，如果一個人得體重比健康范圍超出15公斤，那么患上高血壓得幾率就會增加30%，眾所周知，高血壓是誘發心腦血管疾病得源頭。

2、高脂血癥。肥胖人群身體里得激素水平也會處于混亂狀態，大量得脂肪不能被及時消耗代謝，長期堆積在身體里，就會引起血液變粘稠、膽固醇升高、甘油三酯水平高，長期下去就會誘發心肌梗塞、腦血栓、冠心病。

3、糖尿病。當一個人得體重處于肥胖得狀態，這時候身體里得脂肪和肌肉就會對胰島素產生抵抗現象。胰島素分泌異常就會引起血糖升高，長期下去就會導致糖尿病發病。

總結：肥胖毀得不僅是一個女性得形象，而且還會給健康帶來麻煩，合理控制體重是非常重要得，但是控制體重之前，首先要搞清楚自己得體重處于什么階段，千萬不要盲目跟風亂減肥。

今日話題：你是用什么方式來管理自己體重得？可以在評論區分享一下你得減肥經歷，或許會幫助更多女性擁有健康體重。#健康有知識#