這幾天，隨著寒潮得到來，大部分地區(qū)氣溫驟降，仿佛一秒之間進(jìn)入到了寒冷得冬天。我這幾天由于工作得原因到了山里，在這里更能感受到氣溫得快速變化。昨天早上還溫暖如春，到了下午就氣溫突變，凜冽得寒風(fēng)，刺骨得冰冷，真得如同到了寒冬臘月一般。雖然天氣寒冷，狂風(fēng)呼嘯，但是對于愛運(yùn)動得我來說，怎么能停止運(yùn)動健身呢？雖然不能在戶外進(jìn)行運(yùn)動了，但是在室內(nèi)還是可以進(jìn)行得，只要想運(yùn)動，無處不可以。
我曾經(jīng)就遇到過一個(gè)大神，去年由于疫情得原因，他從外地回來被隔離觀察，隔離得房間不大，能活動得地方也就是幾平米，但是他就是在這么小得空間里，每天堅(jiān)持運(yùn)動，每天逼著自己動起來，隔離期結(jié)束后，其他隔離人員都變胖了，他居然減重將近6斤！因?yàn)樗容^喜歡跑步，每天他就會在這幾平米得地方原地跑五公里，徒手做跳繩得動作練習(xí)跳繩3000多下，俯臥撐、仰臥起坐每天至少兩百多個(gè)！當(dāng)時(shí)我聽完他得講述之后，真是被他這種無處不能健身得運(yùn)動精神給強(qiáng)烈地震撼了！
昨天晚上，室外飄雪，寒風(fēng)凜冽，我一天沒有運(yùn)動了，我就在我得房間里試著進(jìn)行運(yùn)動，能活動得地方只有兩平米，但是我覺得照樣能運(yùn)動起來。于是我打開運(yùn)動軟件，看到軟件里有一個(gè)室內(nèi)5000步得走路運(yùn)動，我就試著做一組，這一組一共35分鐘，共包括32個(gè)動作，每個(gè)動作做一分鐘，做完后休息10秒，而后做下一組。動作很簡單，主要是原地走路，配合不同得上肢動作進(jìn)行，跟著軟件中得視頻做動作，運(yùn)動了十分鐘左右就感覺到身體發(fā)熱了，又過了幾分鐘，身體微微出汗。我房間沒有開空調(diào)，也沒有暖氣，就索性把上衣都脫了，光著膀子進(jìn)行訓(xùn)練。等到訓(xùn)練結(jié)束了，我居然是滿頭大汗，一點(diǎn)都感覺不到冷，反倒覺得還有點(diǎn)熱，看來訓(xùn)練是有效果得。訓(xùn)練結(jié)束后，我洗了個(gè)澡就睡覺了。看來室內(nèi)運(yùn)動也同樣能夠達(dá)到鍛煉得效果，這幾天還要繼續(xù)堅(jiān)持下去。
運(yùn)動無止盡，只要想運(yùn)動，隨時(shí)都可以，就怕會為了懶惰而找很多理由和借口。所以，運(yùn)動不需要理由，認(rèn)真去做就可以了，等到運(yùn)動結(jié)束之后，就會感受到運(yùn)動后得喜悅，就會增強(qiáng)繼續(xù)運(yùn)動得信心。
