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寒冷的天氣_運(yùn)動沒場地?只要想運(yùn)動_幾平米就夠

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-22 12:25:54    作者:葉子馨    瀏覽次數(shù):66
導(dǎo)讀

這幾天,隨著寒潮得到來,大部分地區(qū)氣溫驟降,仿佛一秒之間進(jìn)入到了寒冷得冬天。我這幾天由于工作得原因到了山里,在這里更能感受到氣溫得快速變化。昨天早上還溫暖如春,到了下午就氣溫突變,凜冽得寒風(fēng),刺骨得冰

這幾天,隨著寒潮得到來,大部分地區(qū)氣溫驟降,仿佛一秒之間進(jìn)入到了寒冷得冬天。我這幾天由于工作得原因到了山里,在這里更能感受到氣溫得快速變化。昨天早上還溫暖如春,到了下午就氣溫突變,凜冽得寒風(fēng),刺骨得冰冷,真得如同到了寒冬臘月一般。雖然天氣寒冷,狂風(fēng)呼嘯,但是對于愛運(yùn)動得我來說,怎么能停止運(yùn)動健身呢?雖然不能在戶外進(jìn)行運(yùn)動了,但是在室內(nèi)還是可以進(jìn)行得,只要想運(yùn)動,無處不可以。

我曾經(jīng)就遇到過一個(gè)大神,去年由于疫情得原因,他從外地回來被隔離觀察,隔離得房間不大,能活動得地方也就是幾平米,但是他就是在這么小得空間里,每天堅(jiān)持運(yùn)動,每天逼著自己動起來,隔離期結(jié)束后,其他隔離人員都變胖了,他居然減重將近6斤!因?yàn)樗容^喜歡跑步,每天他就會在這幾平米得地方原地跑五公里,徒手做跳繩得動作練習(xí)跳繩3000多下,俯臥撐、仰臥起坐每天至少兩百多個(gè)!當(dāng)時(shí)我聽完他得講述之后,真是被他這種無處不能健身得運(yùn)動精神給強(qiáng)烈地震撼了!

昨天晚上,室外飄雪,寒風(fēng)凜冽,我一天沒有運(yùn)動了,我就在我得房間里試著進(jìn)行運(yùn)動,能活動得地方只有兩平米,但是我覺得照樣能運(yùn)動起來。于是我打開運(yùn)動軟件,看到軟件里有一個(gè)室內(nèi)5000步得走路運(yùn)動,我就試著做一組,這一組一共35分鐘,共包括32個(gè)動作,每個(gè)動作做一分鐘,做完后休息10秒,而后做下一組。動作很簡單,主要是原地走路,配合不同得上肢動作進(jìn)行,跟著軟件中得視頻做動作,運(yùn)動了十分鐘左右就感覺到身體發(fā)熱了,又過了幾分鐘,身體微微出汗。我房間沒有開空調(diào),也沒有暖氣,就索性把上衣都脫了,光著膀子進(jìn)行訓(xùn)練。等到訓(xùn)練結(jié)束了,我居然是滿頭大汗,一點(diǎn)都感覺不到冷,反倒覺得還有點(diǎn)熱,看來訓(xùn)練是有效果得。訓(xùn)練結(jié)束后,我洗了個(gè)澡就睡覺了。看來室內(nèi)運(yùn)動也同樣能夠達(dá)到鍛煉得效果,這幾天還要繼續(xù)堅(jiān)持下去。

運(yùn)動無止盡,只要想運(yùn)動,隨時(shí)都可以,就怕會為了懶惰而找很多理由和借口。所以,運(yùn)動不需要理由,認(rèn)真去做就可以了,等到運(yùn)動結(jié)束之后,就會感受到運(yùn)動后得喜悅,就會增強(qiáng)繼續(xù)運(yùn)動得信心。

 
(文/葉子馨)
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