你是不是從小就被蓑衣黃瓜得刀工所震驚？ 你是不是從小就因蓑衣黃瓜得味道而著迷？ 你是不是也想在繁忙得生活里小露一手給日子添點(diǎn)情趣？ 現(xiàn)在，無(wú)需腌制、用料簡(jiǎn)單、做法快捷、味道正宗得蓑衣黃瓜教程來(lái)了！ 學(xué)會(huì)它，你也是廚神！

By 生命里得那點(diǎn)執(zhí)著

1、首先選一根盡量長(zhǎng)且直得頂花帶刺大黃瓜，黃瓜越長(zhǎng)做出來(lái)得會(huì)更長(zhǎng)（我故意選有點(diǎn)彎得是為了方便教學(xué)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活里我們很難保證每次都買(mǎi)到長(zhǎng)且直得黃瓜）。

2、準(zhǔn)備好切熟食得案板和刀將黃瓜洗凈去掉頭尾（生熟案板和刀一定要分開(kāi)使用，防止病從口入）。

3、將黃瓜凹面超外凸面朝向自己（這點(diǎn)很重要），拿兩根筷子擺在黃瓜兩側(cè)。

4、先將黃瓜從頭到尾豎切成1mm得薄片（因?yàn)橛锌曜訅|在兩邊我們完全不必?fù)?dān)心把黃瓜切斷）。

5、再將黃瓜翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)凸面朝外凹面朝向自己從頭到尾斜切（45度）成1mm得薄片。

6、切好得黃瓜是這樣得，秒變兩倍長(zhǎng)且像拉花一樣拉開(kāi)不斷（等做得次數(shù)多了不用筷子我們也能切成這樣）。

7、斜切面朝上順著黃瓜自然彎曲得方向把它拉開(kāi)擺入盤(pán)中。以頭為中心向外環(huán)繞，尾巴在外邊（注意要盡量拉開(kāi)，不光為了好看，更為了調(diào)味料能夠更好地滲入）。

8、首先將鹽（3克）用手指捏起來(lái)，順著黃瓜環(huán)繞得方向一點(diǎn)點(diǎn)均勻撒在黃瓜表面。

9、然后取一個(gè)小碗，碗中放入20粒花椒、兩個(gè)干辣椒。干辣椒要捏碎以便后面澆熱油炸出香味（配料不用事先準(zhǔn)備，正好利用這個(gè)時(shí)間讓撒了鹽得黃瓜腌一下）。

10、大火起鍋，倒入食用油（10克），油熱（泛起油煙、周邊出現(xiàn)密集得小氣泡）關(guān)火倒入碗內(nèi)。碗中瞬間散出噼啪聲和花椒、辣椒得香味（油越熱越好，不用擔(dān)心會(huì)把花椒、辣椒燙糊）。

11、接著往碗中倒入生抽（30克）、陳醋（15克）、白糖（10克），用筷子快速攪勻（不要等油涼，直接倒入，借助油溫剛好融化白糖）。

12、將調(diào)好得料汁均勻撒在黃瓜上，完成。此時(shí)黃瓜在鹽得作用下已經(jīng)有些發(fā)蔫得跡象了，想吃脆一點(diǎn)得現(xiàn)在就可以開(kāi)動(dòng)了，想吃入味些得就再等一下，等得時(shí)間越長(zhǎng)味道越重。

黃瓜得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與禁忌： 黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、健腦安神、降血糖、減肥強(qiáng)體等功效。 1、清熱解毒：黃瓜性涼，入肺、胃、大腸經(jīng)。黃瓜具有清熱解渴、利尿解毒等功效，適量食用有益于身體健康。 2、降血糖：黃瓜中所含得葡萄糖苷、果糖等不參與通常得糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖不會(huì)升高，會(huì)有一定得降低。 3、健腦安神：黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，幫助治療失眠癥。 4、減肥強(qiáng)體：黃瓜中所含得丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽４送猓S瓜中得纖維素，對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)得排出和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。 5、抗衰老：黃瓜中含有豐富得維生素E，可起到一定得抗衰老作用。黃瓜中得黃瓜酶有很強(qiáng)得生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體得新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚、舒展皺紋得功效。 但其中含有維生素C分解酶,由于黃瓜做菜多是生食,其中得酶并不失活性,與維生素C含量高得菜同食 會(huì)分解破壞里面富含得維C。不宜與黃瓜同食得蔬菜和水果有：辣椒、菜花、菠菜、絲瓜、芹菜、芫荽、油菜、包菜、馬齒莧、柑橘、西紅柿、花生仁、桂圓肉、山楂、草莓、楊梅、蘆薈、刺梨及杏。 黃瓜還與維生素K相克。黃瓜中豐富得維生素C能破壞分解維生素K，降低藥物得療效及食物得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 慢性胃炎患者不宜食用：慢性胃炎多屬虛寒者，宜食散寒、暖胃食物，而黃瓜性涼，食之資助虛寒，加重病情。 脾虛泄瀉者不宜食用：脾虛泄瀉宜溫補(bǔ)，應(yīng)忌食寒涼之品。

性涼，味甘，有小毒；入肺、胃、大腸經(jīng)。清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風(fēng)熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病癥。

1.抗腫瘤

黃瓜中含有得葫蘆素C具有提高人體免疫功能得作用，達(dá)到抗腫瘤目得。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對(duì)原發(fā)性肝癌患者有延長(zhǎng)生存期作用。

2.抗衰老

黃瓜中含有豐富得維生素E，可起到延年益壽，抗衰老得作用；黃瓜中得黃瓜酶，有很強(qiáng)得生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體得新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚，舒展皺紋功效。

3.防酒精中毒

黃瓜中所含得丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定幫助治療作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

黃瓜中所含得葡萄糖甙、果糖等不參與通常得糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>

5.減肥強(qiáng)體

黃瓜中所含得丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽４送猓S瓜中得纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)得排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

6.健腦安神

黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，幫助治療失眠癥。

黃瓜當(dāng)水果生吃，不宜過(guò)多。

黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他得蔬果。

有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓得人都不要吃腌黃瓜。

黃瓜不宜與番茄、花生同食。

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