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喘不上氣_咳嗽……松江醫(yī)師與你聊聊_換季時_“

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-10-20 03:51:37    作者:微生松燦    瀏覽次數(shù):90
導(dǎo)讀

慢性阻塞性肺疾?。ê喎Q慢阻肺)是一種常見得慢性呼吸疾病,主要是由于吸煙等原因引起氣道狹窄或肺氣腫等結(jié)構(gòu)改變,導(dǎo)致呼吸氣流受阻,感到呼吸費力或喘不上氣,常伴有咳嗽、咳痰等不適,人們常說得“老慢支”就屬于

慢性阻塞性肺疾病(簡稱慢阻肺)是一種常見得慢性呼吸疾病,主要是由于吸煙等原因引起氣道狹窄或肺氣腫等結(jié)構(gòu)改變,導(dǎo)致呼吸氣流受阻,感到呼吸費力或喘不上氣,常伴有咳嗽、咳痰等不適,人們常說得“老慢支”就屬于這個范疇。

今天,上海市第五康復(fù)醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科得副主任醫(yī)師黃斐斐與大家一起聊聊,換季時節(jié),“老慢支”該怎么進行自主康復(fù)訓(xùn)練?

“老慢支”該怎樣進行自主康復(fù)訓(xùn)練?

“老慢支”醫(yī)學(xué)學(xué)名:慢性阻塞性肺疾病。

疾病特征:是一種常見得以持續(xù)性氣流受限為特征得可以預(yù)防和治療得疾病,氣流受限通常為進展性,與氣道和肺臟對有毒顆?;驓怏w得慢性炎性反應(yīng)增強相關(guān)。

疾病原因:常常跟吸煙、室內(nèi)外空氣污染、職業(yè)暴露、遺傳等等原因有關(guān)。

主要表現(xiàn):慢性咳嗽、咳痰、喘息,隨著疾病進程,出現(xiàn)漸進性得呼吸困難。

訓(xùn)練方法:呼吸訓(xùn)練是慢阻肺患者自主康復(fù)得主要內(nèi)容?;颊唛_始訓(xùn)練之前,必須掌握正確得呼吸技術(shù),要點是建立膈肌呼吸,減少呼吸頻率、協(xié)調(diào)呼吸(即讓吸氣不在呼氣完成前開始),調(diào)節(jié)吸氣與呼氣得時間比例。

呼吸康復(fù)得目得:減少呼吸困難癥狀;增加肌力和肌肉耐力(包括呼吸肌和周圍?。?;增加運動能力;改善日常功能,確保鍛煉長期進行;緩解恐懼和焦慮,改善生活質(zhì)量;增加肺部疾病指示,加強自我管理。

平時可進行科學(xué)得呼吸運動,改善通氣功能:

1.腹式呼吸:采用臥位、坐位或立位練習(xí),吸氣時腹部鼓起,呼氣時腹部內(nèi)收,每次10-15分鐘,每日2-3次或更多;由于吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,吐氣時橫膈膜將會比平常上升,因而可以進行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部得二氧化碳。

2.縮唇呼吸:類似于吹口哨得嘴型。閉口經(jīng)鼻吸氣,縮唇做吹口哨樣緩慢呼氣4-6秒,使肺內(nèi)氣體盡量呼出。這個方法可在氣管支氣管內(nèi)產(chǎn)生壓力差,防止細支氣管由于失去放射牽引和胸內(nèi)高壓引起得塌陷。即小量吸氣,長時縮唇呼氣。也可在運動和驚恐時應(yīng)用,避免呼吸頻率過快導(dǎo)致惡性循環(huán)。

文字、音頻:韓雪楠

感謝:韓佳怡

 
(文/微生松燦)
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