很多人上了年紀之后，都會發現身體跟之前相比有所變化，一般大家也不會太在意，覺得人老了就會這樣，是正常的，對于女性朋友來說，更注重養生，對于身體出現的變化她們更在意一些。經常有女性朋友私信，她們的年齡都在50來歲，描述的身體癥狀也差不多：經常犯困，感到身體乏力、疲倦，有時還會感到疼痛，這是怎么回事？真的只是老了嗎？如果您也是這樣，或者身邊有人是這樣，不妨看下此文。

50多歲的女性，經常犯困，覺得乏力疲憊，一定就是更年期嗎？

很多女性都知道自己到了一定的年齡會絕經，進入更年期，50歲以后，經常犯困，感到渾身乏力，而自己已經絕經了，很多女性就會認為這是更年期到了，是正常的。的確，女性在這個特殊階段，身體確實容易出現一系列不適表現，疲勞就是大多數女性的感受。

在這個時期，女性體內的器官會衰退，一些營養物質還會因為雌激素的下降而加快流失，所以就容易感到疲憊，渾身無力。另外，這個時期的女性多數還處于社會角色的轉變階段，心理和精神上會有一定的壓力，再加上激素變化，也很容易讓她們焦慮、疲勞。

如何應對更年期疲勞、身體乏力？

對于更年期引起的疲勞等一些身體不適，如果表現較輕，對生活沒有造成太大的影響，一般不用治療，女性平時可以吃點豆類食物，適度運動，并調整好心態。

但也要提醒女性朋友，如果癥狀比較嚴重，比如關節總是疼痛，要警惕骨質疏松，盡早查一下骨密度，及時干預。雖然更年期是正常生理現象，但在這個時期，身體出現問題的幾率會有所增加，癥狀嚴重的話，建議女性及時就醫，在醫生指導下進行干預，比如雌激素治療。

除了更年期，女性50歲后經常犯困，渾身乏力，以下兩個問題也要重視：

第壹個問題：氣血不足

從中醫角度看，女性50歲后，經常犯困，渾身無力，跟氣血不足有一定關系。中醫上認為，女人屬陰，而在女性的一生中，特殊時期比較多，如生理期、妊娠期、更年期，隨著年齡的增長，更容易出現氣血不足的情況。而氣血是女人的根本，氣血不足或瘀滯了，會影響到全身的供血，自然就會經常出現渾身乏力、犯困等一系列表現。

另外，氣血不足的女性，臉色看上去一般也比較差，沒有什么血色，容易發白，手腳常常是發涼的，睡眠也不是太好。不妨對照看看，若這些表現你都有，是時候調理氣血了。

那么，女性氣血不足，如何調理好？

把氣血“吃”出來：氣血不足，平時可以吃點有助于養血、理氣的食物，比如赤豆、蓮藕、豬血、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物，補養氣血，還可以用玫瑰花泡水喝，幫你疏肝理氣，肝氣不郁結了，也有利于氣血的運行。或者也可以通過中藥來調理，比如黃芪、當歸、西洋參等，但要在中醫的指導和建議下合理進補，自己不要亂吃。

第二個問題：甲狀腺功能異常

容易犯困，經常感到渾身乏力，干什么都提不起勁，這個年齡段的女性也要考慮下甲狀腺問題。中老年人也是會出現甲減的情況的，尤其是40-60歲的中老年人，因為這種病在女性身上比較多見，而且隨著年齡的增長，發病率也會隨之上升。

除了犯困、乏力，還可能會出現記憶力下降、頭疼頭暈、便秘、心動過緩、耳鳴等癥狀，女性可以自查一下，若有，建議及時檢查一下甲狀腺。本身50歲后，女性體內的激素水平就在變化，而它又是分泌激素的器官，若不加以重視，拖久了，可能帶來的麻煩會更大。

不管是這幾種原因中的哪一種，雖然調理的方法不同，但有一點是相通的，那就是希望女性朋友們要調整好心態，不要給自己太大的壓力和負擔，所謂心情好百病消，這對于緩解不適是有很大幫助的。

綜上所述，50多歲的女性經常犯困，渾身乏力，有很大的可能是更年期引起的一系列連鎖反應導致的，但除此之外，以上兩個問題也要重視，不妨對照看看你更像哪種情況，找到原因，才能及時檢查，對癥調理。