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吃多少?滿足的是啥需求?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-10 02:01:31    作者:企資自媒體    瀏覽次數:87
導讀

買飯,總是怕不夠吃的。所以,總忍不住多買。所以,總是吃剩的,要不然硬吃完,撐得難受。最近,體重也已達到歷史(懷孕期除外)最高值,突破60kg,我這身高,體重突破這個數值確實有點高。忍不住反思,為什么每次都

買飯,總是怕不夠吃的。

所以,總忍不住多買。

所以,總是吃剩的,要不然硬吃完,撐得難受。最近,體重也已達到歷史(懷孕期除外)最高值,突破60kg,我這身高,體重突破這個數值確實有點高。

忍不住反思,為什么每次都得多買?真的是怕不夠吃的嗎?少買點,會餓著嗎?真的需要硬吃完嗎?不吃完,能怎樣?

實在是吃的多了,胃不舒服,更重要的是去年買的衣服當時明明比較寬松,今年卻都變成了緊身衣。不為了好看,也不能每年衣服換大號吧?看來,確實需要做自我管理了。

再買飯,少買,夠吃是原則,不夠吃再說。于是,該買兩杯粥,買一杯,該買三個蒸包,買兩個……發現買的少也能夠吃的,而且也還是有些吃撐。看來,我吃的真沒想象中那么多。這一年多,多吃那么多,真的是難為自己了。

此時,也真的悟到了生理的需要真的沒那么多,大多都是心理需要,甚至有一部分是病態需要。

再想想,吃飽穿暖是我們父輩時的需要,那時能活下來就是最好的。六零后七零后小時候也有這樣深刻的執念,因為吃飽穿暖太重要了。可是,八零后九零后已經度過了考慮生存的問題的時候,思考更多的是生活的問題。所以吃多少不在思考范圍內,吃什么,怎么吃才是重要課題。

吃,是大問題,吃不飽,營養不良,沒力氣;吃多了,營養不良(過剩),也難受。可是,父輩吃不飽或者對缺衣少食的焦慮、恐懼、擔心深深印刻在我們骨子里,一時半會兒還是不能更新替代。

吃,滿足的到底是什么需要?生理需要?安全需要?愛和歸屬的需要?還是什么其他的需要?我想,至少于我而言,生理的需要有,不全是,更多可能是安全的需要,還有一點愛的需要。

那么,少吃一點,緊緊夠吃就好,滿足生理的需要就好,其他的需要通過其他方式滿足可不可以?做為一個成年人,一個懂點心理的成年人,是有方法滿足自己的需要的。

所以,少吃,從一點點開始。也慢慢嘗試做些運動,為身體減輕負荷,也為心理健康做點工作。

 
(文/企資自媒體)
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