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孩子的胃到底有多大?一張圖告訴你是不是喂多了

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-06 03:17:21    作者:企資小編    瀏覽次數:88
導讀

自從當了媽,總是擔心孩子吃好了沒有,時不時就想喂幾口, 鼓勵寶寶要多吃,應該吃多少全憑自己的感覺。事實上,孩子的胃可能并沒我們想象的那么大,看看下面這張圖, 就知道寶寶是不是吃飽了~有寶媽告訴小編:“寶

自從當了媽,總是擔心孩子吃好了沒有,時不時就想喂幾口, 鼓勵寶寶要多吃,應該吃多少全憑自己的感覺。


事實上,孩子的胃可能并沒我們想象的那么大,看看下面這張圖, 就知道寶寶是不是吃飽了~

有寶媽告訴小編:“寶寶在剛出生后被奶奶喂了90毫升的奶粉,事后還夸自己的孫子能吃!”


此時小編想對這位寶媽說,不妨把上圖轉發給孩子的奶奶看看,這樣喂孩子是不對的。

“過度喂養”是存在于許多家庭中的普遍現象,尤其是現在生活水平越來越好,食物種類也越來越多,爸爸媽媽越是疼愛孩子,就越可能造成孩子的過度喂養。


小編最近聽說,一位寶媽帶著3歲大的兒子YoYo去醫院做檢查,竟然檢查出了高血脂!身高100cm的YoYo體重達到了25kg!醫生說,排除了家族病史的因素,寶寶出現高血脂是與家長平時過度喂養導致的肥胖有關。


這也太可怕了,看來“吃飯”這件事家長一定不能掉以輕心,正確科學的喂養非常重要。

寶寶6個月后開始添加輔食,在1歲以內奶為主飯為輔,1歲半以后是飯為主奶為輔,而1歲至1歲半之間是奶和飯差不多的地位,是向以飯為主的過度階段,所以爸媽們最困惑的就是1歲以內的輔食添加量,一旦知道這個量,后面就可以酌情增加了。


那么今天小編就給大家圖文并茂的講一講6~12個月寶寶的輔食量

首先,以中國營養學會7-12月齡寶寶的平衡膳食寶塔為參考,





給寶爸寶媽以下7點建議


1 輔食量隨著月齡增加而加量,從參考量的最低值開始,向最高值靠攏;


2 剛開始添加輔食的時候,量還達不到參考值最低值,比如米粉就從5~10克開始,肉類也從5~10克開始,按寶寶的接受能力再逐漸加量,向推薦值靠攏;


3 蛋黃從四分之一量開始,接近一歲時再達到一個的量,而蛋白則應提早增加以防過敏;


4 蔬菜水果類盡量豐富種類,把握總量即可;


5 食用油最開始只需要在做好的輔食里滴一點(2~3克左右),偏胖的寶寶要控制總油量,比如10個月以內每天不超過5克;


6 一般男孩子和比較愛運動的寶寶需要的能量較高,可以適當多吃一些;


7 寶塔里各種食物量是一個平均的比例,每天的食物都應包含這些種類,不同類的比例也應基本與膳食寶塔一致,不需要每天都嚴格按照它的量吃,大概遵循比例就可。





輔食添加三階段

第一階段:6~8月

這兩個月完成大多常見食物的嘗試,關注過敏。從強化鐵的米粉開始,逐漸添加各種蔬菜泥水果泥肉泥蛋黃泥,把它們和米粉混和在一起吃。吃混合泥的前提是每種食物都嘗試過了而且不過敏,當然也可以偶爾將米粉換成米粥喔。

輔食次數:1~2次/天

每日輔食量:米粉20~40克;谷類10~30克;蔬菜水果各20克;蛋黃四分之一個;肉類10~25克;油3~5克

第二階段:8~10個月

這個階段可以多吃混合食物,豐富每天的食物種類,注重搭配和均衡營養,同時食物性狀不能停留在泥狀食物,可以是細顆粒狀,也可以是條狀塊狀的手指食物,主食不限于米粉,粥、細面條、軟餅都可以吃了。

輔食次數:2~3次/天

每日輔食量:谷類40~60克;蔬菜水果各40~60克(蔬菜量大于水果量);蛋黃二分之一個;肉類30~50克;油5~6克

第三階段:11~12個月

這時候做的食物應該更粗糙,可以嘗試軟爛米飯,條狀面條,塊狀水果等,手指食物也可以更豐富了,注重每天的飲食都均衡搭配,盡可能豐富種類可避免微量元素的缺乏,與上一階段相比吃法差不多但量有增加。

輔食次數:3~4次/天

每日輔食量:谷類60~80克(胖寶寶減量);蔬菜蔬果類各60~100克(蔬菜量大于水果量);蛋黃或者全蛋一個;肉類50~75克;油6~10克(胖寶寶減量)

此外,還可以通過記錄生長曲線,來判斷寶寶吃得夠不夠,在奶量充足的情況下,寶寶的體重應該是穩步增長的。


其實麻麻們不妨多花些時間研究一些專屬自家寶寶的菜譜,寶寶一定吃的更開心~

 
(文/企資小編)
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