自從當了媽，總是擔心孩子吃好了沒有，時不時就想喂幾口， 鼓勵寶寶要多吃，應該吃多少全憑自己的感覺。

事實上，孩子的胃可能并沒我們想象的那么大，看看下面這張圖， 就知道寶寶是不是吃飽了~

有寶媽告訴小編：“寶寶在剛出生后被奶奶喂了90毫升的奶粉，事后還夸自己的孫子能吃！”

此時小編想對這位寶媽說，不妨把上圖轉發給孩子的奶奶看看，這樣喂孩子是不對的。

“過度喂養”是存在于許多家庭中的普遍現象，尤其是現在生活水平越來越好，食物種類也越來越多，爸爸媽媽越是疼愛孩子，就越可能造成孩子的過度喂養。

小編最近聽說，一位寶媽帶著3歲大的兒子YoYo去醫院做檢查，竟然檢查出了高血脂！身高100cm的YoYo體重達到了25kg！醫生說，排除了家族病史的因素，寶寶出現高血脂是與家長平時過度喂養導致的肥胖有關。

這也太可怕了，看來“吃飯”這件事家長一定不能掉以輕心，正確科學的喂養非常重要。

寶寶6個月后開始添加輔食，在1歲以內奶為主飯為輔，1歲半以后是飯為主奶為輔，而1歲至1歲半之間是奶和飯差不多的地位，是向以飯為主的過度階段，所以爸媽們最困惑的就是1歲以內的輔食添加量，一旦知道這個量，后面就可以酌情增加了。

那么今天小編就給大家圖文并茂的講一講6~12個月寶寶的輔食量。

首先，以中國營養學會7-12月齡寶寶的平衡膳食寶塔為參考，

給寶爸寶媽以下7點建議

1 輔食量隨著月齡增加而加量，從參考量的最低值開始，向最高值靠攏；

2 剛開始添加輔食的時候，量還達不到參考值最低值，比如米粉就從5～10克開始，肉類也從5～10克開始，按寶寶的接受能力再逐漸加量，向推薦值靠攏；

3 蛋黃從四分之一量開始，接近一歲時再達到一個的量，而蛋白則應提早增加以防過敏；

4 蔬菜水果類盡量豐富種類，把握總量即可；

5 食用油最開始只需要在做好的輔食里滴一點（2～3克左右），偏胖的寶寶要控制總油量，比如10個月以內每天不超過5克；

6 一般男孩子和比較愛運動的寶寶需要的能量較高，可以適當多吃一些；

7 寶塔里各種食物量是一個平均的比例，每天的食物都應包含這些種類，不同類的比例也應基本與膳食寶塔一致，不需要每天都嚴格按照它的量吃，大概遵循比例就可。

輔食添加三階段

第一階段：6～8月

這兩個月完成大多常見食物的嘗試，關注過敏。從強化鐵的米粉開始，逐漸添加各種蔬菜泥水果泥肉泥蛋黃泥，把它們和米粉混和在一起吃。吃混合泥的前提是每種食物都嘗試過了而且不過敏，當然也可以偶爾將米粉換成米粥喔。

輔食次數：1～2次/天

每日輔食量：米粉20～40克；谷類10~30克；蔬菜水果各20克；蛋黃四分之一個；肉類10～25克；油3～5克

第二階段：8～10個月

這個階段可以多吃混合食物，豐富每天的食物種類，注重搭配和均衡營養，同時食物性狀不能停留在泥狀食物，可以是細顆粒狀，也可以是條狀塊狀的手指食物，主食不限于米粉，粥、細面條、軟餅都可以吃了。

輔食次數：2～3次/天

每日輔食量：谷類40～60克；蔬菜水果各40～60克（蔬菜量大于水果量）；蛋黃二分之一個；肉類30~50克；油5～6克

第三階段：11～12個月

這時候做的食物應該更粗糙，可以嘗試軟爛米飯，條狀面條，塊狀水果等，手指食物也可以更豐富了，注重每天的飲食都均衡搭配，盡可能豐富種類可避免微量元素的缺乏，與上一階段相比吃法差不多但量有增加。

輔食次數：3～4次/天

每日輔食量：谷類60～80克（胖寶寶減量）；蔬菜蔬果類各60~100克（蔬菜量大于水果量）；蛋黃或者全蛋一個；肉類50~75克；油6～10克（胖寶寶減量）

此外，還可以通過記錄生長曲線，來判斷寶寶吃得夠不夠，在奶量充足的情況下，寶寶的體重應該是穩步增長的。

其實麻麻們不妨多花些時間研究一些專屬自家寶寶的菜譜，寶寶一定吃的更開心~