寶寶出生后，為了讓寶寶更好地生長發育，父母會給寶寶補充各種營養豐富的食物。除了嬰兒每天攝入的食物外，身體對食物中營養物質的吸收和利用也非常重要，這就需要嬰兒有一個健康的脾胃，只有這樣才能更好地利用食物中的營養。

健脾胃可以大大提高寶寶的免疫力。一旦寶寶脾胃功能虛弱，腸道的消化吸收功能就會受到影響，免疫力就會下降。寶寶六歲前的成長主要是通過飲食和睡眠來實現的，所以想要改善寶寶的脾胃，就必須做到這些。

寶寶幾歲可以?開始吃“三餐”??在介紹如何給寶寶健脾胃之前，家長需要明確寶寶多大開始，可以像大人一樣吃三餐。

嬰兒通常在三歲后可以吃一日三餐。當然，在這個時候，寶寶每天早上和下午還是需要零食的，可以吃一些水果或者一小碗面。三歲以內的寶寶腸道系統發育不良，胃容積相對較小，所以在飲食上需要少量多餐，家長平時要多給寶寶吃水果和蔬菜。

孩子想同成年人一樣正常地吃一日三餐，往往需要具備幾個必要的前提條件:

寶寶的咀嚼能力是否達標：

咀嚼能力不是天生的，寶寶的飲食需要由軟變硬。

4-5個月的寶寶可以開始添加輔食，吃泥糊狀的食物；6-7個月的時候，可以吃爛粥、爛面條等帶渣的食物。這時，大便的顏色也發生變化，只要不是腹瀉，就是正常的；8-12個月可以吃紅薯、面包片等食物，可以鍛煉咀嚼能力，刺激牙齦發育；1歲左右，喂一些肉末等。2歲左右，切成細絲，切片，切丁。

是否能接受成人餐的食物類型：

一般來說，孩子16個月后可以吃大人的食物，但是孩子的食物要分開煮，需要更軟更差。

是否喜歡大人的口味：

因為孩子適合吃清淡的，而有些家長又重鹽。所以給孩子吃大人的食物時，少放鹽等調味料(最好不要放)，味道太重對寶寶的腎臟不好。

吃成人餐后，排便正常，生長是否正常：

如果寶寶出現腹瀉、嘔吐等癥狀，說明寶寶消化不了大人的食物，所以此時不宜吃大人的食物。

另外，在孩子添加三餐之后，想要增強孩子的脾胃，最好做到“不睡三覺、不吃兩飯”。

不睡三覺?具體指不睡哪三覺？

不要”壞情緒“睡覺：孩子有時候被父母罵后，這時直接睡著很容易影響他們的睡眠。同時，他們心中的壓抑也不會得到緩解，長期下去會留下很多隱患。所以，一旦發現寶寶情緒不對，家長要及時開導。

只吃不睡：飯后不要馬上睡覺。許多孩子由成年人喂養，吃飽了很容易犯困。這時，很多家長會要求孩子睡覺，從而省略了哄睡的步驟。其實這是不正確的，吃完飯不要立馬就入睡，直接睡覺容易影響消化功能。

熬夜不睡覺：大家都知道寶寶的睡眠很重要。如果寶寶經常晚睡晚起，會影響體內生長激素的分泌。如果經常熬夜，會損傷身體，讓孩子生長受損所以，為了讓寶寶的脾胃更好，就要給寶寶養成良好的作息時間。

不吃兩飯?具體指不吃哪兩飯？

不要吃“湯和飯”：寶寶咀嚼能力差，不喜歡吃硬米飯。所以很多家長都喜歡在飯里加一點湯，變成湯泡飯。但食物沒有被牙齒充分切磨，進入腸胃后孩子需要大量的能量去消化這些食物。而且湯稀釋了消化液，更容易讓孩子積食，出現消化障礙。

不要吃“多余的飯”在三歲之前，寶寶通常會有“多餐”飲食，在幼兒園開始的時候，學校會有時間補充他們的膳食。

但是到了四五歲的時候，寶寶已經逐漸適應了正常的三餐，所以寶寶不需要額外增加三頓飯，尤其是晚上，會影響脾胃的正常工作、不休息，脾胃功能自然下降，寶寶更容易積食，脾胃虛弱。

孩子脾胃不好，媽媽要及時處理，希望每個寶寶都能健康快樂地成長。