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體重多少才標準?這條公式一算,心中自有答案

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-03 07:40:59    作者:本站小編:楊旭    瀏覽次數:92
導讀

愛美是人之常情,經常有人抱怨自己太胖,也有一些人抱怨自己太瘦。太胖的人,于是想盡千方百計去減肥。比如節食、或者吃一些功能性很強的減肥藥。不胖不瘦是衡量完美身材的標準,但是這個標準不是自己說了算,也不是

愛美是人之常情,經常有人抱怨自己太胖,也有一些人抱怨自己太瘦。太胖的人,于是想盡千方百計去減肥。比如節食、或者吃一些功能性很強的減肥藥。

不胖不瘦是衡量完美身材的標準,但是這個標準不是自己說了算,也不是別人說了算,體重多少為標準體重,這是有公式計算的,而這個公式是有科學依據的。所以對于一些想要減肥的愛美人士,都可以來了解一下。然后再針對自己的身高和體重做一個科學的減肥講計劃。

體重多少為標準體重?

對于標準體重的計算,我們有測算體重的公式,一般情況下我們是以身高減去105,得出的數字就是體重的公斤數值。比如說如果你的身高是160cm,那么用160減去105,等于55,那么你的標準體重就是55公斤。當然這個數值是允許上下浮動10%的。

其實計算標準體重的公式有很多,對于成年男性和成年女性,有一些公式更加細化,如成年女性的理想體重,用身高減去100,然后再乘以0.85,而成年男性的理想體重就是身高減去105。但是現實情況是,大部分男性會比標準體重偏高一點。

不過就算是達一標準體重,并不一定讓人看上去是標準身材,這是什么原因呢?因為有一些人肌肉比較緊,就算是超過標準體重的10%也會顯得瘦。還有一些人因為肌肉比較松弛,就算是達到標準體重也會給人偏胖的感覺,這是因為人體的體脂沒有達到正常的范圍。

我們不能完全以標準體重去衡量是否為標準身材,在標準體重的數值上下浮動10%,是完全可以的。標準體重并不一定是完美的身材,標準體重也不一定身體更加健康。我們只有通過健康的飲食和鍛煉,提高身體的免疫力和肌肉的力量,才能擁有更加健康的身體。

美麗與健康是相輔相成的,健康的人一定會身材標準,所以也會更漂亮。偏胖或者偏瘦都會對身體有一定的影響,偏瘦的人營養攝入不良,會給人面黃肌瘦的感覺。而偏胖的人也會因為體重過胖而導致各種身體得各種疾病。所以標準身材離不開健康的飲食和適量的運動。

 
(文/本站小編:楊旭)
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