試問，哪個女人能在一款“不會長胖”的美食面前保持淡定？

如果這款美食同時加上了“有利于健康”的buff，捫心自問，你能控制住下單的小手嗎？

“含量”超標的全麥歐包宣傳圖

今天，一款據說“好吃不怕胖”的“健康美食”讓帶貨主播薇婭陷入尷尬。▼

上海市消保委對號稱全麥面包銷售額第一、薇婭帶貨的某低脂全麥歐包送往專業機構檢測發現，碳水化合物比標稱多出約36_，所含能量比宣傳的多出40_。對此，上海市消保委認為，這種低標行為不僅僅是不誠信的體現，更是對消費者的不負責任。

一石激起千層浪，立刻惹怒了許多每頓飯看著營養成分表精打細算過活的減肥保健人士。

“努力克制吃那么難吃的面包，到頭來竟然并沒有少攝入多少熱量！”

“我說為什么越吃越胖！！”

首先，我們要強烈譴責商家欺騙消費者的行為，也要提醒各位帶貨網紅在選品時多幾分謹慎，因為在宣傳時做到真實科學如實展示是他們的本分，否則就別怪東窗事發后消費者們不講情分。

而接下來，親愛的們，就是咱們的“自我反省”時間了。

什么時候才能不再把追求健康的愿望，全部寄托于別人推薦的好物上呢？

過度相信“網紅”

沒有紅不了的健康美食，只有不努力的營銷，和不跟風的消費者。

就像這些渴望健康減肥的朋友們，愿意拋棄口感和味覺，選擇吃注定不那么美味的“健康”食品。跟著各種“網紅”減肥法，面包吃“全麥”的、零食只吃“堅果”、吃肉都得是“低脂雞胸”。

“含量”超標的全麥歐包宣傳圖

可是朋友們，“全麥”“粗糧”是讓你們代替精米白面，“堅果”是少量攝入補充能量，低脂雞胸肉用來補充蛋白質，而她們不僅同樣需要限量，還需要配合合理運動才能夠不長胖。

而不是_來吃吧，她！不！長！肉！

還記得曾經紅極一時的“減肥美食”牛油果嗎？

這貴貴的水果，曾是多少白領女孩彰顯健康品味的減肥餐主角，可實際上呢？

根據《我國食物成分表2009》顯示，每100g牛油果的脂肪含量高達15.3g，甚至比普通豬肉的脂肪含量還高出15_，吃牛油果和吃五花肉沒什么差別。

還記得一度登上熱搜榜1的某網紅飲料嗎？

號稱"0糖0卡0脂"，卻內含比蔗糖更快升糖的果糖，不但會長胖，還擁有比喝普通蔗糖小甜水更高的糖尿病風險。

還有許多號稱健康“代餐”的無糖飲料，內含的代糖照樣會擾亂腸道菌群影響代謝，長期飲用會讓大腦發出錯誤指令，造成胰島素失衡。

胖就算了，還不健康。

過度依賴“科學”

不再相信網紅產品，那相信科學總沒錯了吧？

作為一名有知識講科學的現代女性，我們在追求健康的道路上，確實學會了越來越多的科學方法。

比如“補充膠原蛋白能讓皮膚更緊致”“益生菌飲料能讓腸道更健康”“褪黑素能讓睡眠更充分”……每一樣都有扎實的科學理論做基礎，聽起來都很有道理的樣子。

實際上，前兩種物質都會在經過胃腸道的十分科學的消化分解過程后，要么變成其他（不能緊致皮膚的）物質被吸收，要么被胃酸干掉，總之就是_雖然補了個寂寞，但好歹味道都不錯，最大的風險也不過就是長肉。

而近年來被失眠人群視為“救命稻草”的“健康助眠”褪黑素，則是實實在在有健康隱患了。

褪黑素，又名松果體素，是一種大腦分泌的神經激素，偶爾人為補充確實有助眠效果。但是！長期依賴褪黑素助眠，除了會影響自身分泌，還可能導致整個內分泌系統紊亂而引發其他疾病。

不僅如此，褪黑素還具有一定成癮性，造成生理和心理上的依賴，也可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、行走不穩、焦慮、抑郁等神經系統的癥狀，還有增加中風、不孕不育的風險。

相信科學，可以讓大家更健康，但過度放大某個東西的科學屬性，則會把科學變成迷信，毀人不倦啊~

大家追求健康的心沒有錯，可把一切希望都寄托于所謂的“健康食品”上，然后繼續過著日復一日熬夜、宵夜、躺平不動的頹廢生活，就能收獲健康？

別開玩笑了。

營養成分表研究得再好，也不如好好吃飯，好好睡覺。

文_師瑤

圖源網絡

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