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崴腳后怎么辦?立馬這樣做 好得快!

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-03-20 13:45:24    瀏覽次數:168
導讀

來源:公眾號“野球帝”崴腳了怎么辦?崴腳太常見了,但是崴腳后的處理兄弟們會嗎?今兒帝哥就聊聊這個事兒!讓傷病通通滾粗! 崴腳后緊急處理方法! [1]休息 立刻停止行走,不要讓受傷的踝關節承

來源:公眾號“野球帝”

崴腳了怎么辦?崴腳太常見了,但是崴腳后的處理兄弟們會嗎?今兒帝哥就聊聊這個事兒!讓傷病通通滾粗!

崴腳后緊急處理方法!

[1]休息

立刻停止行走,不要讓受傷的踝關節承受重量

[2]冷敷

盡快冷敷,沖涼水,覆冰塊,可以止血、消腫、陣痛,最初的48小時內,每小時冷敷10分鐘

[3]抬高患腳

坐下或者躺著休息時,抬高受傷的腳,這樣可以促使靜脈回流,從而可以減輕局部腫脹和疼痛

[4]熱敷

剛受傷時,不要熱敷,以免擴張血管,增加出血量,在48小時之后,可以使用熱敷幫助消腫散瘀

[5]用藥

48小時以后,出血停止之后,可以外敷活血化瘀的藥物,也可以做一些按摩,幫助消腫

下面是注意事項!

如果受傷后的30分發內,出現嚴重腫脹

或者經過48小時的在家治療,腫脹情況沒有改善!

應 立 即 就 醫!

希望所有兄弟們,打球前注意熱身,遠離受傷

 
(文/小編)
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